對(duì)于血管疾病，相信很多人都會(huì)對(duì)"梗"有恐懼的心理，確實(shí)，血管疾病中腦梗、心梗等都屬于較為嚴(yán)重的心腦血管疾病，具有高死亡率、高致殘率的特點(diǎn)，因此，我們要多了解一些血管疾病防治方面的知識(shí)。

近年來(lái)，隨著生活質(zhì)量的提升，血管疾病漸漸走向低齡化的道路，尤其是對(duì)于生活不規(guī)律，飲食習(xí)慣不健康的人來(lái)說(shuō)，更是高發(fā)人群。

血管疾病多數(shù)離不開血液粘稠、血管堵塞，當(dāng)血管開始出現(xiàn)堵塞，身體相應(yīng)器官得不到養(yǎng)分的補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)供血不足的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命安全。血管堵塞與生活飲食有很大的關(guān)系，加上不健康的作息飲食，如抽煙酗酒、熬夜、生活壓力大等，都會(huì)加重血管疾病發(fā)病幾率。

血液粘稠，身體易出現(xiàn)3種癥狀

1、容易犯困

因?yàn)檠�液粘稠�?huì)使血塊堵塞血管，造成血管內(nèi)血液流動(dòng)速度減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的情況，使得大腦缺氧，容易犯困。如果在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)打哈欠、白天容易犯困的情況，就要是小心血管疾病在作怪。

2、精神狀態(tài)欠佳

經(jīng)過(guò)一晚上睡眠后，晨起后還會(huì)覺得頭暈、不清醒，狀態(tài)不好的人，也要特別對(duì)此警惕。

3、視力模糊

經(jīng)常會(huì)有視物模糊的情況，是由于血流速度緩慢，無(wú)法將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)送給視神經(jīng)，引起視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)缺血缺氧。

對(duì)于輕度血液粘稠的人，想要預(yù)防、改善血液粘稠，生活中可以多吃一些這幾樣食物，它們可以幫助你稀釋血液粘稠程度。

1、大豆

大都以及豆制品，是人們經(jīng)常可以見到的食物，其實(shí)大多數(shù)人不知道，經(jīng)常食用大豆可以起到預(yù)防血管疾病的作用。

這是因?yàn)榇蠖怪泻�有豐富的卵磷脂，卵磷脂對(duì)油脂具有分解和乳化的作用。在*食入大豆后，它可以對(duì)血管壁上的膽固醇和脂肪分解成微粒子并溶于血液，當(dāng)血液循環(huán)時(shí)再通過(guò)肝臟代謝出去。

2、蜂蜜

蜂蜜不僅可以幫助清理腸道，作為一種養(yǎng)生保健佳品，蜂蜜中含有的無(wú)機(jī)鹽與*血清濃度十分相似，不僅能幫助清理血管垃圾，同時(shí)還有改善睡眠的效果，建議日常沖一杯飲用。

3、黑木耳

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、活血的功能，對(duì)于抗血凝、抗血栓，降血脂有一定的作用。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于體內(nèi)垃圾的排出。

補(bǔ)充鞣花酸、S-OD、花青素，預(yù)防心血管疾病!

鞣花酸、S-OD、花青素，它們都是天然的"垃圾清道夫"，可以清除體內(nèi)有害的自由基，平衡血管中的血脂、糖分，有效預(yù)防心血管疾病。

S-OD具有特殊的生理活性，被視為生命科技中最具神奇魔力的酶;鞣花酸、槲皮素則可以縮短凝血時(shí)間，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。

美國(guó)兩位科學(xué)家，因發(fā)現(xiàn)SOD對(duì)自由基的抑制和延緩衰老的作用，而獲得1988年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)，引起醫(yī)學(xué)界廣泛關(guān)注。

不僅是飲食上，生活中經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)血管也是非常有好處的，值得關(guān)注的是，對(duì)于一些高血壓患者來(lái)講，盡量避免在早晨剛起床時(shí)，有大幅度動(dòng)作，以免加重頭暈癥狀發(fā)生，可以選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。