心臟不好,哪些方面可以看出來?預(yù)防心臟病,您值得收藏!
心臟,是生命的全部,也是*起決定性作用的器官!一旦心臟出現(xiàn)問題,整個身體,也會隨之垮掉。那么,心臟不好,從哪里知道呢?
【心臟不好,臉有3處變化】
(1)嘴唇
正常人的嘴唇,應(yīng)是紅潤的,干濕適度,潤滑有光的;如果一個人的嘴唇呈現(xiàn)青紫色,就要提高警惕了。一般這種唇色,暗示體內(nèi)有瘀血,或者是心臟有問題;易患心臟病、貧血,有中風(fēng)的傾向。
(2)耳垂
仔細(xì)觀察一個人的耳朵,如果耳垂處,有皺紋,要提高警惕。這種皺紋,可能就是醫(yī)學(xué)所講的“耳褶心征”。
研究指出,之所以這道皺紋和心臟病、血管病有很好的相關(guān)性,是因為耳垂對缺血相當(dāng)敏感。身體若發(fā)生了動脈硬化就會導(dǎo)致血流減少,會引起耳垂血管斷裂,造成側(cè)向的皺紋。
另外,冠心病患者出現(xiàn)“耳褶心征”的可能性大約是74%-98%。
(3)牙齦
心臟專家稱,莫名的牙齒脫落和牙齦發(fā)炎,很可能是心臟病的先兆。這是因為,口腔的健康狀況,能夠很好滴預(yù)示心血管是否有問題。
*的口腔中,充滿了細(xì)菌,存在有益菌和有害菌。一旦損害*的細(xì)菌從口腔進(jìn)入血液,就可能引起血管炎,嚴(yán)重時會導(dǎo)致心血管疾病。
【補充“3物”,做“3個一”,心臟會更好】
(1)補充“3物”
1、補充豆類
豆類,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;能夠減少動脈硬化,并且顯著降低冠心病的風(fēng)險。
日常,應(yīng)多補充豆類產(chǎn)品,如豆?jié){、豆腐、干豆腐、黃豆、豆芽等,不僅對心臟有益,對健康也有益處。
2、補充粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維,以及B族維生素等營養(yǎng)成分;不僅可以幫助我們促進(jìn)腸胃的消化吸收,還可以降低機體中“壞”的膽固醇,升高機體中“好”的膽固醇;從而降低患心血管疾病的風(fēng)險,在一定程度上,也起到了預(yù)防心臟疾病的危險。
粗糧代表:玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。
3、補充赤色
中醫(yī)講,赤入心。即心臟最喜歡紅色的食物。這是因為,紅色食物能為*提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無機鹽、維生素以及微量元素;還能增強人的心臟和氣血功能。
赤色食物有:番茄、胡蘿卜、紅辣椒、西瓜、櫻桃等。
(2)做好“3個一”
1、一杯養(yǎng)心茶
由人參、地節(jié)、百合、苦蕎、蒲公英組成人參地節(jié)茶,有寧心安神效果:人參,擁有“百草之王”的美譽,更被東方醫(yī)學(xué)界譽為“滋陰補生,扶正固本”之極品,人參含有的人參皂甘,能強心氣、補肺氣。
百合有“蔬菜人參”之說,入心經(jīng),可養(yǎng)心安神,養(yǎng)陰潤肺,增強抵抗力。
地節(jié),始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》,列為上品,味甘多脂,質(zhì)柔而潤,其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì),具有保護(hù)心臟、血管,延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。蒲公英可清熱去火,改善血液循環(huán),并且性質(zhì)微寒,可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起,可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康,并且,不用擔(dān)心用人參,而出現(xiàn)上火的問題,是日常養(yǎng)心安神,助眠的不錯茶飲。
2、一個養(yǎng)心覺
中醫(yī)認(rèn)為,午睡是養(yǎng)心的好方法。這是因為,心臟位于胸部,是一個陽位,主血脈;心臟的工作要消耗能量,在中午陽氣偏盛的時候,需要休息來養(yǎng)陰,達(dá)到陰陽調(diào)和的目的。
所以,條件允許的話,睡一個養(yǎng)心覺,也是不錯的哦!
3、一個養(yǎng)心穴
通里穴:在小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處;作用:能夠改善心痛疲勞,有舒心安神的作用。頻率:每日捏拿此穴3-5次,每次36下即可。
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