相信很多女性在日常生活中有過這樣的經歷，在生氣后尤其是動了大怒后，胸部會出現脹痛難忍、乳房疼痛等情況，有的甚至持續幾天之久。

這就是我們常說的影響乳腺健康的重要因素之一“情緒因素”�？蓜e小看情緒因素，這可是誘發和加重各種乳腺疾病如增生、結節甚至乳腺癌的重要原因。

一、你的情緒，正在不知不覺中影響著乳腺健康

現代社會，各種乳腺疾病多發高發。引起乳腺疾病發生的因素也有很多，這些因素中可以分為兩類：一類是不可改變的性別、年齡、家族史等因素;第二類是可以改變的飲食、情緒、生活習慣等因素。這些因素都或多或少的會導致各種乳腺疾病的發生，增加乳腺癌的發病幾率。

眾多的醫學研究證明，不良情緒是誘發各種乳腺疾病的重要因素。但是，為什么女性情緒對于身體的影響更大呢?

1、現代女性壓力不亞于男性甚至大于男性

現代社會，男女平等，女性同樣承受著工作的壓力，而且往往社會角色與身份比男人還要重要還要多。女性既要照顧家庭、參加工作，又要承擔懷孕、生育、哺乳、養育兒女甚至多次懷孕的重擔。

2、女性比男性更容易動情緒

女性的情感往往比男性豐富。相對于男性，女性更加感性而男人偏于理性。女性在遇到問題，往往會將個人情緒、感情、心情摻雜在其間。這是男女情緒方面差距比較大的一個方面，男性往往更加沉穩，而女性更加的情緒化。

這些因素疊加在一起，導致女性更容易受到情緒的影響。

3、不良情緒是乳腺癌發病的重要因素

研究發現，焦慮、抑郁、緊張等情緒，都會對女性身心造成不良的影響，甚至帶來疾病的困擾。這也就是為什么女性動怒時候會感到乳房疼痛、脹痛。

所以，廣大的女性一定要記住：乳腺疾病，與你的心情和情緒有著密切的關系，生活中出現的焦慮、抑郁、壓抑、憂郁等不良情緒，都在一點點的不知不覺中影響著你的乳腺健康。

二、愛生氣的女性，屬于乳腺癌危險分子

愛生氣這種不良情緒，對乳腺疾病傷害很大。

我們會發現，身邊如果有人不幸確診乳腺癌，她的性格可能是多思多慮、愛糾結、愛生氣、好強等這種“負面情緒性格”。而性格溫和的女性，乳腺癌的發病率會低很多。

那么，可以引起乳腺癌或增加乳腺癌發病率的不良情緒，有哪些呢?

1、糾結型：遇事自己拿不定主意，左右為難，為一點小事而苦惱、煩悶，甚至輾轉反側夜不能寐。這種女性屬于謹小慎微的性格，對事糾結、對人糾結、對工作糾結、對生活往往也糾結。

2、抑郁型：女性是抑郁疾病高發的群體，尤其是產后中年婦女。內心苦悶，對生活失去樂趣，整體悶悶不樂，看不到未來和希望。憂郁型的人群，社會上也開始有一定的關注，比如對于產后抑郁癥、憂郁癥的，醫院、醫生也做一些適當的心理輔導。

3、緊張型：多思多慮、愛糾結，凡事不自信。

4、易怒型：也就是愛生氣，情緒不受控制，遇事發脾氣，突然變暴躁等。

三、要想乳房不受傷，四種“氣”要不得

1、怨氣：對人對事不能寬容、包容的對待，遇事抱怨，不能從自身尋找原因;容易鉆牛角尖，自暴自棄。帶有這種“氣”的女性，我們往往評價為負能量人群，她們不能理性的處理生活和工作的問題，也不能很好的處理人際關系，導致生活工作都一團糟糕。

2、悶氣：與人交往或處理各種關系，不能很好的溝通和解決。悶氣往往存在于家庭及其它親密關系，如與父母、子女、閨蜜等。這種“氣”的女性，往往屬于沉悶類型的，沒法很好的表達自己感情和想法，或者沒有很好的渠道表達，導致自己生悶氣。

3、怒氣：也就是容易動怒。往往這種怒氣是突然的、不受自己控制的，而且往往事后知道反省，但下次照常再犯。有這種“氣”的女性往往屬于直脾氣，性格是點火就著;而且往往對工作如此，對生活也是如此。我們經常在電視劇中看到的大脾氣女性，大體都是如此。

4、賭氣：好發于女強人，但有的自卑女性也會做出過激的賭氣行為。其實這都是一種心理疾病。賭氣類型的女性，做事往往過于極端，而且不聽從身邊人或同事的勸告，總認為自己的才是對的，過份的自負。

四、如何做一個不動怒的女人?

其實，每一個女性對于氣大傷身都有認識，但是往往知易行難!很多女性都了解生氣等不良情緒，會引發各種乳腺疾病，也勸自己控制自己的情緒，但是效果并不明顯。以下幾個建議，大家可以了解一下：

1、心理疏導：看心理醫生，不是丟人的事兒

很多女性可能對于這個建議十分排除。其實，心理輔導、看心理醫生在國外都是很平常的事情，就跟發燒吃藥一樣尋�！，F代社會，幾乎每一個成年人都或多或少的有一定的心理疾病，只是我們認識不到而已。

如果你覺得自己無法控制情緒，那么尋求專業的心理輔導是一個很好的辦法�，F在很多心理課程也是一個不錯的選擇，廣大的女性可以通過微信等自媒體形式獲得較好的輔導和幫助。

2、學著去愛自己：這是國人缺的一門功課

我們每個人都懂得如何去照顧他人，而且每一個女性大部分時間都交給了家庭。但是，如何愛自己，卻是一頭霧水。愛自己，就是珍惜生命，就是珍惜自己;愛自己，才能有能力、有機會愛別人。

女性愛自己，首先就是重視身體健康，尤其是女性常見多發的疾病比如婦科疾病、乳腺疾病;要養成定期體檢的習慣，養成定期進行婦科和乳腺專項檢查的好習慣。

3、學會交流：大部分的情緒問題都是交流問題

無論怒氣、怨氣、悶氣，其實都是交流問題。比如交流方式、方法不恰當，不懂得去主動溝通和交流，等。只要學會交流，才能更好的處理家庭問題，處理工作問題，才能控制自己的情緒。

五、總結：關注健康，遠離負面和不良情緒

我們每一個人都是感情動物，完全的避免不良情緒那是不可能實現的。但是為了自身健康，對于女性來講，盡量遠離負面和不良情緒，是一件值得去努力的事情。

如果你是一個愛生氣的人，如果你已經認識到自己這種性格的缺陷，那么建議你認真去對待。愛生氣，不僅影響身體健康，也影響家庭和諧，影響同事朋友關系，最終受傷害的還是自己。愛自己，才能有能力有機會愛他人。

作為一個乳腺科醫生，愿大家能從今天起，做沒“氣”女人!