心，為君官之主，是每個人生命的核心。

如果心臟不好，那么，包括其本身在內(nèi)的十二個器官，就可能發(fā)生危險。

所以，有一句話說的好：養(yǎng)生，必先養(yǎng)心!

心臟不好，身體3處可能會疼痛：

1、牙齒疼痛

臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”。

其通常表現(xiàn)為：牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。

所以，一旦發(fā)生不明原因的牙痛，那么是有可能和心臟受損，或心梗有關系的，要提高注意。

2、肩膀疼痛

肩膀疼痛，多發(fā)生在有肩周炎的患者身上。

但是如果，肩痛出現(xiàn)在前胸、左肩，同時還伴有胸悶、氣急等癥狀。

那么，很有可能是心梗發(fā)作的前兆，其放射性的疼痛，輻射到左肩的位置。

此時，建議及早前往醫(yī)院，做好相關的檢查和治療。

3、胸悶胸痛

胸悶胸痛，是很多心臟疾病的外在表現(xiàn)。

如心前區(qū)、胸骨后的疼痛，多半會呈現(xiàn)出壓迫感、緊縮感、撕裂感等不同感覺。

如果頻繁發(fā)生胸悶胸痛的情況，最好檢查一下心臟情況。

心臟不好，多吃3紅，少做3事，勤動3處

多吃三紅：

1、葡萄柚

葡萄柚營養(yǎng)豐富，含有多種*需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

其含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

另外，常吃葡萄柚，可以滋養(yǎng)組織細胞，增強肝功能力，增強食欲，并且改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)疾病。

2、藏紅花

藏紅花，味甘，平，無毒。

《飲膳正要》中記載：藏紅花，主心憂郁積，氣悶不散，久食令人心喜。

它可以分解血管中的毒素，對于心臟毒素積蓄，引起的睡眠質(zhì)量下降，有很強的舒緩效果。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，適量的藏紅花對*心臟能起到保護作用，能降低高血壓，對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。

3、紅薯

紅薯，是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

其中，很多成分都有助于預防心血管疾病。

鉀：有助于*細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

β-胡蘿卜素和維生素C：有抗脂質(zhì)氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

少做三事：

1、過勞

中醫(yī)認為，心臟，是君主之官，統(tǒng)領著*的健康。

而心臟最怕的，就是過度勞累，常說的“過勞死”，就是因為過度疲勞、勞累，導致心臟的急性衰竭。

過勞，會導致人心神不寧，心力憔悴，心臟的功能失調(diào)，引發(fā)心臟的病變。

2、多肉

隨著人們生活水平的不斷提高，似乎越來越多的餐桌上，都少不了一種食材：肉。

長期吃肉，頓頓不離肉，會使肉中的脂肪附著于血管壁上。

年復一年，血管內(nèi)部會變得越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少。這種危險的情況我們稱為“心臟病變”。

有研究發(fā)現(xiàn)，素食70%的人，死于心臟病的風險要比吃了更多肉食(肉食70%)的人低20%。

3、生氣

俗話說，生氣在前，心臟病在后。

生氣的時候，人的心跳會不自覺加快，這便會導致心臟缺氧了，而心臟想要達到充足的氧氣供應，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影響心臟的健康。

研究指出，如果一個人生氣2個小時，心臟病發(fā)作的概率是一般情況的4.71倍。

另外，生氣會造成交感神經(jīng)的興奮異常，讓人覺得心慌、胸悶。經(jīng)常生氣的人，交感神經(jīng)會一直保持興奮狀態(tài)，造成心血管病的發(fā)生。

勤動三處：

1、踮腳

眾所周知，腳，是*的第二心臟，適當活動腳掌，可以起到“護心”的作用。

做法：身體直立，腳跟抬起，踮腳尖20-30次。

作用：日常踮腳尖，可以刺激腳上的經(jīng)絡、穴位和全身各部的反射區(qū)，并且還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2、推手

推手，有助于充分激活心臟的保護神：心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡暢通，心血充盈。

做法：兩手伸直，掌心相對，右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點;然后換手重復做即可。

3、按腋窩

*腋窩處，有一處穴位：極泉穴，在腋窩頂端動脈搏動的地方即是。

當一個人，出現(xiàn)胸悶、心悸、心痛等不舒服的癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。

做法：伸開手臂，用一只手按揉另一側的腋窩處，每次20下即可。

作用：經(jīng)常揉腋窩，可以輔助治療冠心病、心絞痛等。