心臟不好,身體會有兩痛兩紫,保護心臟要常做好三件事
心臟的健康程度,直接關系到壽命的長短。人的心臟只有拳頭大小,但是卻提供者*正常運動的"動力"。
心臟是*最發達的肌肉,平均每天跳動約10萬次,每年350萬次這是非常壯觀的一組數據。
然而,心臟也是非常"脆"的。
如熬夜,吸煙,嗜酒,生氣和疲倦等不良生活習慣,都會增加心臟的負擔,使心臟功能減弱,并引發各種心臟病變。
心臟不好,身體會有"2痛、2紫",早就醫,別忽視
2痛:
1、牙痛
在臨床上,由心臟病引起的牙痛,也被稱為"心源性牙痛"。
主要表現為:牙痛劇烈,疼痛部位不明確,在服用鎮痛藥后不能緩解。
生活中,若是無故出現嚴重牙痛情況,很有可能是心臟出現病變了。
2、咽痛
導致咽痛的原因有很多,在排除感冒、咽炎后,要考慮是心臟受損,心梗前兆。
臨床上心梗發作前,通常會有咽痛的癥狀。
與普通咽痛不同,由心臟引發的咽痛,會有一種咽部的緊縮感,就像被一根繩子勒住了脖子,喘不上氣。
2紫:
1、嘴唇發紫
健康的人,嘴唇顏色一般呈淡粉色。
若是嘴唇顏色,逐漸變深,呈青紫色,這多半是心臟發出的"警報"。
如肺源性心臟病,先天性心臟病等,都會導致嘴唇顏色發紫現象。
這是由于,血液中氧含量不足,血液循環不暢致導的,這時要警惕心力衰竭!
2、舌頭發紫
心,開竅于舌。觀看舌頭的狀態,能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤,沒有齒痕,柔軟靈敏,則說明心臟處于健康的狀態。
如果舌頭發紫,有瘀斑,或是舌苔變白,都是心臟出現問題的狀態,要提高警惕。
做3件好事,心臟一天比一天健康!
1,睡眠良好
良好的睡眠可以"滋養"心臟,讓心臟得到休息。
一項調查顯示,每天睡眠時間少于6.5小時的人,冠心病的發病率會增加23%。
而每天睡眠超過9小時且睡眠質量差的人,心血管疾病的發病率則增加了63%。
因此,在不熬夜的同時,良好的睡眠質量也是非常重要的。
建議每天中午小憩,不僅可以補充睡眠,還可以改善冠狀動脈供血,減少冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發病幾率。
但是,午睡時間不宜過長,通常半小時就足夠了。
2,常微笑
情緒的好壞,對心臟的健康有很大的影響。
悲傷和抑郁的情緒是心臟病患者的"天敵"。
這是因為,有研究表明,悲觀的心臟病者,死亡率是樂觀者的2倍。
因此,要注意減少悲傷的情緒,保持愉快的心情。
一定要管理自己的情緒,避免過度的情緒起伏。
當心情不好時,可以和朋友談談心或是聽聽音樂,釋放自身負面情緒。
3,多運動
太懶惰或運動少的人,容易使血液流速減緩,增加血栓的形成,危害心血管健康。
長時間靜坐,容易導致肥胖、糖尿病,心臟脂肪堆積等,這些都可能導致心臟細胞受損。
因此,一定要注意多運動,減少靜坐的時間。建議每天累計走路1萬步,更有益心臟健康。
保護心臟,這幾點也要注意:
1,睡覺時右側臥,不要把枕頭放得太高,雙腿自然屈伸。
2,早上醒來后慢慢起床,可以做一些伸展運動。
3,洗澡時間不要太長,10-20分鐘最好,心臟不好的人最好有家人陪伴。
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