最近最受大家關(guān)注，也最受議論的話題就是“中國人死亡原因排名”。而其中最厲害的一個(gè)就是中風(fēng)，它比很多慢性疾病要更加的危險(xiǎn)，比如說心臟病、癌癥等等，也被大家給予了中國頭號(hào)殺手的稱呼。

根據(jù)一些專家的探究發(fā)現(xiàn)，中國人比較喜歡吃一些口味比較重的食物，以及食鹽食用的數(shù)量非常大，所以患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是很大的。不光是這樣，很多的資料都表明，在這項(xiàng)排行當(dāng)中，有很多種都和鹽的食用量太多有關(guān)系。所以我們需要很重視食鹽的攝入量。

最近這幾年，在國際上很有威信力的醫(yī)學(xué)部門，從世界衛(wèi)生組織到每個(gè)國家的膳食指南都表示，大家需要養(yǎng)成少吃鹽的飲食習(xí)慣。在我們國家的膳食指南當(dāng)中也是有這項(xiàng)建議的，十八歲以上的人群每天食用鹽的數(shù)量最好不要高于六克。確實(shí)，食鹽攝入量少對(duì)于身體是有很多好處的。

不過大家真的知道什么是低鹽的飲食嗎?大家每天只要食用的食鹽量在六克以下就可以了?所有人是不是都在執(zhí)行低鹽飲食呢?明顯可以看出答案是否定的。

一、研究結(jié)果的正確性我不能確定，不過可以肯定的是，食鹽的攝入量肯定不是越少越好。

前段時(shí)間我在去門診檢查的時(shí)候，看到了一個(gè)有冠心病的阿姨，同時(shí)她也有血壓高的癥狀，所以醫(yī)生多次告訴她一定要少吃鹽，她自己也明白鹽吃多了會(huì)出現(xiàn)很多問題。所以她非常注意這件事，基本上不會(huì)出去吃飯，在家做飯也是非常清淡。

她倒是很習(xí)慣，但是她老公就不行了，不會(huì)自己做只能跟著一起吃。時(shí)間一長就出現(xiàn)了頭暈惡心的狀況。所以一同去看了醫(yī)生，兩個(gè)人各有各的說法，不過大爺是真的生病了，他可能患上了低鈉綜合癥。

我們平時(shí)吃的鹽里面含有非常多的氯化鈉，在我們的身體里會(huì)轉(zhuǎn)化成兩種不一樣的物質(zhì)，分別是鈉離子和氯離子，而且都有著自己不一樣的作用。特別是鈉離子，是食鹽里面很重要的物質(zhì)，它對(duì)于為我們的身體運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，保持全身液體平衡，以及維持神經(jīng)細(xì)胞的電脈沖等都有著很重要的作用。

所以大家的身體每天必須攝入適量的食鹽，這樣才能夠保持鈉含量的充足，維持身體里面的物質(zhì)平衡。

二、少吃鹽并不是對(duì)所有人都有用。

如果是患有低血壓的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些惡心、頭暈，甚至身體疲憊的情況，但是身體是沒有身體問題的，就是有點(diǎn)低血壓，只要子啊日常生活中多吃一些鹽就可以了。還有一些人不光是不能減少食鹽的攝入，還要比普通人多吃一些食鹽。

我之前見過一個(gè)小男孩，他剛參加完高考。總是說自己頭暈，家人擔(dān)心是不是心臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)橹�前他患有心�?dòng)過速，不過已經(jīng)做了消融手術(shù)，不過家里人還是很擔(dān)心，就做了一個(gè)檢查，結(jié)果顯示心臟沒有任何問題。

那為什么會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況呢，是因?yàn)樾∧泻⒑芟矚g運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常打籃球，一旦*在高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)流汗，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分來調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)中暑的情況。所以人在比較熱的天氣運(yùn)動(dòng)的話，需要補(bǔ)充大量的鹽分，防止中暑。

三、不是所有人都可以通過少吃鹽來控制血壓的升高。

雖然說鹽吃的多會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，但是每個(gè)人的升高幅度都不一樣，而且對(duì)于食鹽的敏感度也都是不一樣的。

也許同等量的鹽，有的人只會(huì)升高一點(diǎn)，但是有的人就會(huì)升高很多，這類人群被稱作為鹽敏感者。這種患者需要嚴(yán)格的管理好自己對(duì)于食鹽的攝入，一旦吃的太多就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。但是如果對(duì)于食鹽并不是很敏感的人，其實(shí)沒有必要時(shí)刻注意，平時(shí)吃飯的時(shí)候，稍微多一點(diǎn)是沒有問題的。

最后要說的是，我們國家已經(jīng)是世界上食鹽攝入的最多的國家之一了，并且我們國家不管是哪個(gè)年齡段的人食用鹽的量都是推薦值的兩倍。這可能和我們的飲食文化有關(guān)系。但是食鹽吃多了對(duì)我們的身體是有壞處的，所以必須進(jìn)行控制，但是要注意不能盲目，一定要多了解，之后正確的對(duì)待這件事情。