你是不是一到下雨天膝蓋就會疼痛?下樓梯需要把手才能夠下去?這是因為膝蓋處出現(xiàn)了疾病，膝蓋間的滑膜炎是比較常見滑膜炎的一種，這種疾病一定要盡快的進行治療，因為一旦錯過了最好的時間，到了嚴重的時候就會出現(xiàn)癱瘓的情況。

引起滑膜炎的原因都有哪些?

1、風寒侵襲

當下年輕人追逐時髦，穿衣打扮以少為美，短裙短褲受到熱捧，還有空調(diào)的普及，人們上腿長期裸露在冷空氣下最易導致風濕類疾病，這是誘發(fā)滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝蓋外傷

膝部外傷會傷害膝部肌肉和髕骨，造成局部軟組織損傷，影響膝關節(jié)的正常新陳代謝，造成關節(jié)積血腫脹，積液分泌異常的情況下就會引起滑膜炎。

3、 勞累

膝關節(jié)過度負重或者是在某些特殊的工作狀態(tài)下，膝蓋承受的重量過大，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失，引發(fā)關節(jié)發(fā)炎。

滑膜炎會產(chǎn)生哪些后果?

1、 肌肉萎縮：要是因為滑膜炎關節(jié)長期不能動的話，那關節(jié)部位的肌肉因為沒有充足的活動量，肌肉就會粘連在一起，嚴重的話，肌肉會發(fā)生萎縮到最后會有殘廢的可能。

2、 導致殘疾：滑膜炎關節(jié)腫脹，給行動上帶來很多不便，如果遲延不治，膝關節(jié)會逐漸變形，疼痛劇烈，在日后還有殘疾的危險存在。

緩解滑膜炎疼痛的兩種食療方法

1、杜仲黑豆燉排骨

材料：取排骨1-2斤，杜仲30克，黑豆150克。

做法：做之前先把黑豆浸泡下，然后把排骨剁成塊狀，所以食材放鍋里燉煮，肉塊爛時調(diào)味加料，肉燉爛后食肉喝湯可幫助滑膜炎加快康復。

功效：這個食療方對膝蓋長期疼痛的人有不錯的效果。

上方食療可以起到很好的輔助作用，滑膜炎發(fā)作時若在搭配一些外敷方法，治愈速度會更加快，能盡早脫離病痛的困擾，聽很多粉絲反映"絡通萬康"不錯，使用一周疼痛明顯緩解，堅持2-3個周期膝蓋疼痛就不見了，此外，在宔上也受到很多患者的好評。

2、薏仁黑豆木瓜粥

材料：準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，面粉適量。

做法：面粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滾后倒入面粉糊，注意沸騰粘稠即可。

功效：黑豆滋養(yǎng)，這個食療方法有利于增強身體的抵抗力，從而加強骨質(zhì)，對滑膜炎等骨科病癥的患者來說是一種很不錯的食療方法。

那么，我們該如何預防滑膜炎呢?

1、避免膝關節(jié)過度勞累

長時間的勞作和負重會增加膝關節(jié)的勞損程度，尤其是在做劇烈運動的時候最容易因膝蓋受力過猛而發(fā)生滑膜損傷、破裂等。

2、注重膝關節(jié)的保暖

膝關節(jié)在受冷或者受潮的情況下，會讓關節(jié)腔內(nèi)的肌肉產(chǎn)生痙攣或萎縮現(xiàn)象，從而會減少膝關節(jié)的總體穩(wěn)定性，還有一方面就是膝關節(jié)內(nèi)本身就有很多微型血管，沒到遇到冷氣時，便會出現(xiàn)血流減緩，營養(yǎng)供給不足情況。

3、合理減肥

大家都知道，體重增大了你的膝關節(jié)承受能力也會增大，而如果適當?shù)臏p少體重，膝關節(jié)的壓力也會隨之減少，從而也會減少滑膜的損耗程度。