隨著社會的進步，科技的發展，我們的生活水平也在不斷發生著巨大的變化。但是正是由于我們付出了自己的身體健康，才換來了今天的成就，很多人的身體健康處于亞健康的狀態。而在亞健康的問題下，最為引起注意的就是骨質疏松問題。骨質疏松已經成為"三高"之后第四大人類疾病，由于發病周期長，骨量丟失是難以預測的，所以骨質疏松在醫學界也被稱為"沉默地殺手"。

骨質疏松不僅由于發病難以預知，更重要的是它的危害性是很大的，一旦嚴重的骨質疏松會引發骨折，骨折可以影響到人們的生命健康，成為生活中不得不注意的一大問題。首先我們來看看骨質疏松的危害。

危害一：腰酸背疼

通常情況下，骨質疏松首要的危害就是渾身的疼痛，而最讓人頭疼的就是腰酸背疼。在中醫上講，這屬于肝陰虧損型。主要表現疼痛隱而不見的，低熱腰酸,口干苦而燥，手足心熱，苔少或無苔,舌質紅、邊尖有紅刺脈弦細數。或兼見腰膝酸軟,頭暈目眩,耳鳴如蟬,兩目干澀,形疲面黑,女子經少經閉,舌瘦質紅有裂紋苔剝。

不過很多人總是忽視腰酸背疼是骨質疏松惹的禍，總是把這種腰疼當做平常的老年腰疼，發現的越晚，病情惡化的越快。

危害二:骨折后易危害生命

骨折這是退行性骨質疏松癥最嚴重的并發癥，60歲以上老年人骨質疏松并發骨折者高達12%。引發的骨折主要是脊柱，髖關節骨折使行走困難，并增加了需要護理的風險。85%的股骨近端骨折是由跌倒直接引起的，因此預防跌倒以及治療骨質疏松很重要。當脊椎被身體的重量壓扁時，這稱為"壓縮骨折"，導致背部和腰部彎曲。

回個頭骨折、打噴嚏骨折、彎腰骨折，嚴重影響著日常生活，更為嚴重的是危害患者的生命健康。

危害三：呼吸障礙

呼吸功能下降，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。如果不及時發現，很有可能導致呼吸障礙，出現骨質疏松癥的一系列綜合癥。

其實這只是骨質疏松的冰山一角，還有很多更大的危害，看到骨質疏松的危害性這么多、這么大，相信很多人都想知道如何才能避免或者是治好它吧，現在87歲老中醫親授3個中醫方子，助你遠離骨質疏松危害。

一、走路要慢要穩

很多人走路有看手機或者聽歌的習慣，其實這會直接影響到你的身體健康，主要是由于大多數的骨折都來自于跌倒，俗話說得好"傷筋動骨100天"，如果你恰好正值骨量丟失最嚴重的時候跌倒，那么恭喜你，你這后半生可能就無法站立了。所以走路的時候一定要做到"慢與穩"，從根源上遠離骨質疏松。

二、堅持補充骨脂蛋白

與常說的"蛋白粉"可不是一個物質：由于骨脂蛋白中含有豐富的硫酸軟骨素能夠促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小梁密度，增強骨硬度，緩解關節疼痛，對骨質疏松有這很大的幫助作用。

對于膝蓋疼的患者來說是很幸福的一件事，其次是里面含有的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。因此，膝關節疼痛的人們可以通過每日補充硫酸補骨脂類的食物，對于預防膝關節炎綜合癥，緩解疼痛改善人們的健康有著重要的幫助作用

三、堅持適度的運動

不管你有沒有患骨質疏松，都要堅持適度的運動。謹記每天堅持適度的運動，保持在30-60分鐘就好，適合自己的身體就好，千萬不要劇烈運動，防止加重病情。選擇的運動方式也有很多，如：游泳，慢走等等。