曾經以為50歲是那么遙遠，如今不管是否愿意，50歲好像卯足了勁，在前面拽你。

其實，年齡不僅僅是白發和皺紋，還有我們的機體功能逐漸下降，相對疾病風險逐漸增加。

隨著年齡的增加，心腦血管疾病發病率明顯增加，雖然近年來心腦血管疾病年輕化，但仍和年齡有著一定的關系。

我們怎么保養才能避免腦梗死，或者說減少自己得腦梗的風險呢?

我們簡單復習一下，為什么會發生腦梗死，一般有兩個主要原因，一個就是動脈粥樣硬化加重，斑塊破裂形成血栓，血栓脫落，堵塞腦血管引起腦梗死。一種就是因為心臟發生了心律失常，房顫后形成血栓，血栓脫落，堵塞腦血管，引起腦梗死。

那么我們預防腦梗死，就是預防動脈粥樣硬化斑塊破裂，預防房顫引起血栓。

如何預防動脈粥樣硬化加重，預防斑塊破裂?

動脈粥樣硬化形成和加重的原因包括遺傳、抽煙、酗酒、不健康飲食、不運動、肥胖、熬夜，高血壓、糖尿病、高血脂等三高不積極正規控制。這些原因都會導致斑塊加重，所以預防斑塊就是要健康生活，遠離煙酒，堅持運動，健康飲食，控制體重，減少熬夜，控制三高。這是預防斑塊加重的基礎。

一旦頸動脈斑塊加重，需要根據斑塊性質及程度，比如軟斑塊，狹窄程度超過50%就需要服用他汀來穩定斑塊，防止斑塊破裂形成血栓，服用阿司匹林，抗血小板聚集，預防血栓。從而預防腦梗死。

如何預防房顫引起的血栓，導致的腦梗死?

一旦發現房顫必須正規治療，因為房顫要具體看，比如新發現，陣法性，持續性，永久性等等，治療原則不一樣，治療方法也不一樣。但總原因就是盡可能把房顫變成正常的竇性心律，比如藥物的，手術的等等方法。

如果房顫持續，就需要抗凝藥物，來預防血栓，比如華法林、利伐砂班、達比加群等等藥物正規抗凝治療。

總之，不想腦梗死，首先要有一個健康生活方式和健康生活態度，養成健康生活習慣。

其次發現三高或頸動脈斑塊，或房顫，一定找正規醫生正規治療!