中風(fēng)，學(xué)名叫“腦卒中”。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、言語(yǔ)不利、半身不遂或無(wú)昏倒而突然出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一種疾病。發(fā)作起來(lái)非常可怕。

如今，它已成為威脅中國(guó)人健康的主要疾病之一。原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王隴德在提到，中風(fēng)已經(jīng)是國(guó)民致死的第一位原因。

我國(guó)每12秒就有一人發(fā)生中風(fēng)，每21秒就有一人死于中風(fēng)。全國(guó)每年死于腦卒中的患者高達(dá)196萬(wàn)!

中國(guó)卒中學(xué)會(huì)發(fā)布的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國(guó)現(xiàn)有中風(fēng)患者1494萬(wàn)人，每年新發(fā)病例330萬(wàn)人。王隴德院士引用的研究數(shù)據(jù)顯示，到2030年，中國(guó)將有3100萬(wàn)中風(fēng)病人。

為什么中國(guó)人更容易惹上中風(fēng)?

2016年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的來(lái)自32個(gè)國(guó)家的研究結(jié)果顯示，全球90.7%的中風(fēng)與下列十個(gè)危險(xiǎn)因素有關(guān)：

1、高血壓

2、糖尿病

3、血脂異常

4、心臟病(包括心房顫動(dòng)、冠心病、心力衰竭等)

5、吸煙

6、酒精攝入

7、飲食(碳水化合物攝入比重下降和脂肪攝入比重增加)

8、超重或肥胖足

10、心理因素(社會(huì)心理壓力、卒中后抑郁)

注意!在這10個(gè)危險(xiǎn)因素如果你有3個(gè)以上，就屬于中風(fēng)高危人群!

針對(duì)中國(guó)人的“120中風(fēng)識(shí)別法”

既然中風(fēng)如此危險(xiǎn)?如何識(shí)別中風(fēng)呢?

中風(fēng)來(lái)臨前，一個(gè)比較明顯的信號(hào)是：頻繁咬舌頭，因?yàn)榇竽X的有些功能可能出現(xiàn)偏差。

此外，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)附屬醫(yī)院麻醉和重癥治療科醫(yī)生劉仁玉和復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任趙靜兩位教授曾在《柳葉刀》發(fā)表過(guò)一篇論文，首創(chuàng)了適用于中國(guó)的“120”中風(fēng)識(shí)別三步法：

1——看1張臉

中風(fēng)在臉上有突出體現(xiàn)，90%以上的病人會(huì)有口角歪斜、臉不對(duì)稱(chēng)的表現(xiàn)。

2——查2只胳膊

中風(fēng)一般只累及兩個(gè)腦半球中的一個(gè)，可以讓患者平舉兩只胳膊時(shí)，中風(fēng)患者的其中一側(cè)胳膊會(huì)下垂，伴有力氣弱和麻木等癥。

0——聆聽(tīng)語(yǔ)言

中風(fēng)患者會(huì)突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話。

一旦發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)中風(fēng)癥狀，一定要盡快撥打120求救。等待救援時(shí)，記下發(fā)病時(shí)間，不要搬動(dòng)患者，盡量讓患者側(cè)臥，并解開(kāi)衣領(lǐng)，保持呼吸道的通暢，有假牙者應(yīng)取出。

人到中年，如何預(yù)防中風(fēng)?

如果控制好血壓，可減少48%的中風(fēng)。控好血脂，能減少27%的中風(fēng)。

此外，世界衛(wèi)生組織建議，要想預(yù)防中風(fēng)，應(yīng)該做到以下四點(diǎn)：

1、健康飲食，能減少將會(huì)有19%的中風(fēng)

首先，食用更多水果、蔬菜、豆類(lèi)、全谷食物和堅(jiān)果;每天至少食用400克(即5種)水果和蔬菜。同時(shí)，要減少鹽、糖和脂肪的攝入量。

鹽：每天的攝入量降應(yīng)低于5克;

糖：每人每日添加糖攝入量不超過(guò)50克，最好限制在25克以?xún)?nèi);

脂肪：使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

2、多做運(yùn)動(dòng)，如果增加體力活動(dòng)，能減少36%的中風(fēng)

18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)。

對(duì)于64歲以上的老人，可以通過(guò)步行或騎車(chē)、適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⒓覄?wù)勞動(dòng)、玩耍、游戲、體育運(yùn)動(dòng)等，達(dá)到鍛煉的效果。

3、避免使用煙草、限制飲酒

戒煙能減少12%的中風(fēng)，戒酒能減少6%的中風(fēng)。

4、檢查并控制你的心血管疾病總體風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)于中風(fēng)高發(fā)的患者，應(yīng)定期去醫(yī)院體檢，并接受醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療。