除了偶爾住院治療，腎病患者絕大多數(shù)時(shí)間都需要在家進(jìn)行自我調(diào)理。為了保持蛋白、肌酐穩(wěn)定，需要遵循哪些原則呢?

飲食原則：營(yíng)養(yǎng)均衡八分飽

不必再問(wèn)什么能吃什么不能吃了，沒(méi)有腎病患者絕對(duì)不能吃的食物，只是不能吃太多而已。

那么，對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)基本不了解的我們，應(yīng)該如何做到健康飲食呢?

只需做到營(yíng)養(yǎng)均衡和八分飽即可。

營(yíng)養(yǎng)均衡指的是果蔬、肉蛋奶、主食三者配比合理，根據(jù)主流觀點(diǎn)，三者的比例保持在3：2：1即可。

八分飽則需要每個(gè)人根據(jù)自己的具體飯量來(lái)把握，每頓飯只準(zhǔn)備八分飽的量，用20分鐘左右吃完，不要太快和太慢，中間不再加餐。

運(yùn)動(dòng)原則：免疫力和血液循環(huán)

請(qǐng)注意，腎病患者的運(yùn)動(dòng)不是為了增加肌肉或者減肥。

由于運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)肌肉代謝，很可能會(huì)引起血肌酐升高，因此腎病患者在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上要格外謹(jǐn)慎。

腎病患者運(yùn)動(dòng)的目的，是為了提高免疫力和促進(jìn)血液循環(huán)。

所以凡是符合上述兩種條件的有氧運(yùn)動(dòng)，都比較適合，例如散步、太極、瑜伽、唱歌。

養(yǎng)生原則：保護(hù)免疫力

除了飲食和運(yùn)動(dòng)之外，腎病患者在生活中的其他方面應(yīng)該注意什么?

總體原則是：保護(hù)免疫力。

比如以下幾個(gè)方面：

①起居

請(qǐng)注意，保持充足的睡眠，并不是每天睡夠多長(zhǎng)時(shí)間，而是在該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，不該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)。

②情緒

保持樂(lè)觀，對(duì)身體有直接的積極作用，尤其能夠保護(hù)免疫力。