近日，來自西安的熊女士突然趕到了醫院就診，被診斷為“眼中風”。原來，今年62歲的熊女士喜歡在睡覺前玩手機，沒想到當晚正看手機，突然眼睛一黑，左眼一下子什么也看不清了，休息了一會還沒有好轉，家人馬上陪同她一起去了西安市第一醫院就診。當時醫生馬上進行對癥矯正，最終才將其視力恢復到1.0。

目前，因長時間在夜里關燈玩手機導致突發短暫失明的現象越來越多，要引起大家重視。據有關調查數據表明，國內近視人口已經達到了6億，而涉及到大學生以及中學生，甚至近視比例超過七成。眼睛有其他問題的人數更是數不勝數。

【睡前關燈玩手機】

無獨有偶，淮安有個男子也因為用眼過度，也出現了這種癥狀，就因為沉迷看手機導致眼底內血管出現堵塞。

陳先生來自淮安，今年38歲，喜歡躺在床上關燈玩手機。幾天前的一個晚上，正在看手機的他，突然眼前一黑，左眼看不見東西了，即使是閉上一下眼睛，但依然沒有好轉的跡象。于是他馬上趕到當地的醫院檢查，經診斷，陳先生患上了視網膜中央動脈阻塞，也就是大家經常說的“眼中風”。

相信大家都會睡前玩一下手機，特別是喜歡在關燈完全黑暗的情況下緊盯著屏幕，雖然上面那位先生的病情算是比較嚴重的，但是在黑暗中盯著電子屏幕不僅容易導致視力下降，更可能使得青光眼這個疾病找上你的眼睛，如此長期的玩下去，你的眼睛能承受這些后果嗎。

有人說，正常情況下成年以后的人視力可能不會下降了，真的是這樣嗎?據了解，當成年以后，視力會保持一個相對穩定的狀態，比起青少年時期，不容易出現視力下降的情況，不過如果成年以后不注意用眼衛生的話，那視力依然會發生變化的。因此，視力好與壞，下降與否，其實與年齡沒有什么關系的，而關系最大的就是我們的日常用眼。

一、視力下降的原因。

1、用眼時間過長。用眼時間就如同我們身體的器官一樣，是需要按時休息的，如果長時間使用的話，就會引起其他方面的問題。眼睛也是這樣，如果長時間用眼的話，那非常容易導致視力下降。因為此時的眼肌肉得不到放松，眼睛處于痙攣的狀態。時間一長，那視力自然就會下降，最終引發生近視。

2、環境光線影響。不管是學習，還是工作，一定要關注眼睛的疲勞程度。如果眼睛處于一種疲勞的狀態，時間過長就會得不到及時的調節，視力就會下降。尤其是一個人在光線弱的環境或者光線強的環境中用眼的話，那眼睛易發生嚴重的疲勞感，大家要重視這個問題。

3、走路或者坐車看手機。這就是大家經常說到的低頭族，當我們在走路或者坐車時玩手機，就會加重眼睛的負擔，時間一長，就會導致視力下降，發生近視。

二、近視如何維持度數?

1、配的眼鏡要慎重。一定要進行科學驗光，要到有資質正規的經營場所配眼鏡，并且要根據眼位狀態、調節功能強弱以及散光軸等進行雙眼的檢查以后，才給予最正確的處方。大家要記得，適合自己的眼鏡才能更好維持度數。

2、天天做眼保健操。這對于緩解眼部疲勞以及干澀是有很大的幫助。當我們看電視或者看書大概兩三個小時就要做一次眼保健操，適當做眼部穴位按摩。

3、間歇用眼。當我們用眼半個小時左右，就要休息五分鐘，休息的時候，可以選擇看一下遠方或者閉眼轉一下眼球。

三、如何科學用眼?

1、注意用眼的時間。不管是看手機還是電視、看書等等，當持續了1至2個小時，一定要讓自己的眼睛有休息的時間，比如說可以閉眼休息一會或者動一下眼睛，對于緩解眼部疲勞非常有幫助。

2、多看看遠處。如果持續近距離看東西，那一個小時左右，就要休息五分鐘，看一下遠方的風景或者其他綠色的植物。

3、加強運動。通過加強體育鍛煉，不斷增強我們的身體體質，尤其是經過一整天繁忙的工作和生活以后，我們可以適當做一些體育運動，不僅可以增加體質，也能預防視力下降。比如說打羽毛球就是非常不錯的體育運動，可以調節以及放松我們眼部的睫狀肌，預防視力下降。