醫(yī)生提醒:睡眠有4個(gè)特點(diǎn)的人,可能會(huì)更容易長(zhǎng)壽,看看你有嗎
你知道嗎?身體健康與否也是可以通過(guò)睡眠反應(yīng)出來(lái)的!
有些人睡眠質(zhì)量比較差,經(jīng)常有失眠的情況,也可能會(huì)存在越睡越困,而有的人可以早早入睡,一覺(jué)睡到天亮,神清氣爽。
那么到底身體健康的人在睡眠方面有哪些特點(diǎn)呢?一起來(lái)看看吧。
1、睡得早
許多人反應(yīng)晚上總是睡不著,有的時(shí)候甚至有失眠的現(xiàn)象。
現(xiàn)如今,時(shí)代的發(fā)展,很多人都喜歡睡前看看手機(jī),等到睡意襲來(lái)的時(shí)候也被玩手機(jī)的興奮感沖淡了,等到身體真的撐不住了,才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),所以才會(huì)越睡越累,睡覺(jué)也沒(méi)有解乏的感覺(jué),時(shí)間久了,身體也被搞壞了,等到自身的免疫系統(tǒng)被破壞,潛伏在身邊的疾病就會(huì)找上你了。
而相比那些一直到很晚才睡的人,身體健康的人定點(diǎn)就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),而這樣一來(lái)身體就能得到充分的休息,身體可以得到完全的放松,第二天才會(huì)精神充沛。
2、起夜的次數(shù)少
研究表明,身體更加健康的人起夜次數(shù)還是比較少的,甚至健康的人晚上并沒(méi)有起夜的習(xí)慣,而那些身體有疾病的人,比如像是糖尿病或者是腎臟方面不太健康的人,起夜的次數(shù)可以明顯的增多。
如果你在晚上起夜的次數(shù)比較多,那么也要注意了,是不是腎臟已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)不適了,及時(shí)檢查,盡早治療。
而起夜的次數(shù)少了,深度睡眠的時(shí)間也變得長(zhǎng)了,身體得到好的休息,自然就會(huì)更加健康了。
3、很少做夢(mèng)
很多人總是被夢(mèng)境困擾,喜歡做夢(mèng),甚至有的時(shí)候還會(huì)在夢(mèng)中驚醒,如果你也有這種情況,那就是你還沒(méi)有完全放下精神壓力,放松自己進(jìn)入睡眠,也或者是身體受到疾病的影響。
而健康的人可以一夜睡到天亮,不會(huì)被夢(mèng)境打擾,甚至有的人很少做夢(mèng),身體在得到更好休息的情況下,肯定會(huì)更加健康。
4、沒(méi)有打呼嚕或者磨牙的困擾
身體健康的人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)特別靜,不會(huì)有異常的動(dòng)靜,這也表示這類人的深度睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),身體可以好好放松休息。
而那些睡覺(jué)容易打呼嚕以及磨牙的人可要注意了,并不是說(shuō)著就是睡覺(jué)時(shí)候的一種不良習(xí)慣,要小心,這可能是疾病在困擾你哦!
如果你有磨牙的習(xí)慣,那一定要注意,磨牙可能代表你身體缺少鈣元素,也可能是體內(nèi)存在寄生蟲(chóng),又或者是因?yàn)榫o張一天的情緒無(wú)法得到紓解,這才導(dǎo)致磨牙的情況;而睡覺(jué)打呼嚕的原因也比較復(fù)雜,一種可能是枕頭枕得太高,受到不良睡姿的影響,也有可能是身體被疾病困擾著。
如果睡覺(jué)時(shí)候有磨牙的習(xí)慣,還是要第一時(shí)間去醫(yī)院檢查一下,是否有寄生蟲(chóng)在體內(nèi)存活,或者是存在牙齒咬合的問(wèn)題,如果有還是要第一時(shí)間治療祛除體內(nèi)的寄生蟲(chóng)或者是調(diào)整咬合。
如果你睡覺(jué)喜歡打呼嚕,那有可能是受到睡姿的影響,也有可能是疾病在作怪。
不要認(rèn)為只是不良睡眠習(xí)慣,要知道,這些小問(wèn)題會(huì)影響到你的或者身邊人的睡眠質(zhì)量,還是要重視起來(lái)為好。
睡覺(jué)雖然是件小事,但也是可以反應(yīng)健康的大事,現(xiàn)在我們也能知道了,健康的人在睡眠方面有哪些特點(diǎn),如果你屬于睡眠健康的,那么恭喜你,如果不是,一定要引起重視,若是生活習(xí)慣方面的問(wèn)題還是要多加注意,或者是疾病方面的問(wèn)題,那就要早些治療早些恢復(fù)健康。
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