月經對于女孩子都不陌生了，很多人提到每月必來的‘姨媽’也是恨得牙癢癢，但是又不希望它真的不來。尤其對40歲的女人來說，這時候身體開始進入衰老的時期，更應該注意月經的問題。

但是月經的正常量是多少你真的了解嗎?你知道月經也代表著身體健康嗎?

接下來就一一解答大家的疑惑，讓大家更加深入了解月經。

你知道月經也是有周期的嗎?

正常的月經周期應該在28或者30天左右，過長或者是過短對女性的身體都不好，但據調查，在正常周期范圍內的女性也是少之又少，但是如果經期在這個期間提前或者是延遲三四天左右也是正常的現象。

但如果相差的太多就會出現問題，可能是因為情緒緊張導致的月經周期異常，也可能是近期壓力過大誘發的。

不過除了這些生理因素影響以外，也可能是因為受到疾病的影響才導致經期異常的。

比如可能是子宮方面的疾病，或者是盆腔受到感染等癥狀影響。

那么正常來月經的天數是什么范圍呢?

正常的月經天數在三到七天左右，如果早來或者是推遲一兩天也屬于正常的現象。

但是也有存在異常的情況，有的月經僅僅有一天或者是兩天，也有的可能會延遲至十天左右，不管是哪種情況，都屬于月經異常。

如果出現這種情況，第一時間應該考慮一下，是不是卵巢的功能已經出現問題了，或者是子宮內膜出現異常，應該及時就醫檢查，不可當成小事忽略掉。

多少月經量是正常呢?

一說到月經量很多女性就不以為意了，沒有誰會特意去量一下自己的月經有多少，但是我們可以通過看衛生巾上血液的量來觀察。

正常的女性經期期間大約會使用約兩包左右的衛生間，大概是每日四張左右。

如果出現過多，或者衛生巾上的血液量過于飽和，這就說明已經出現月經過多的毛病了;同理，月經過少也不可以，所以，不管是出現哪一種情況，都要及時就醫檢查。

要知道，月經異常很可能是婦科疾病在作怪了!

既然如此，那女性月經不規律有什么調節的辦法呢?

當然是有的，但我們并不提倡藥物去調節，如果一定要吃藥調節，也要在醫生的建議下食用適合的藥物。

如果你是月經異常的一類人，接下來的小建議可能會對你有些幫助，記住這4點遠離婦科疾病。

1、檢查是否是疾病因素影響。

千萬不要覺得這件事是小題大做，要知道婦科疾病也不是小毛病，所以如果出現月經紊亂的情況，抽時間做檢查，確認是疾病因素還是生理因素。

如果是受到疾病影響，一定要及時醫治，這樣也可以及早治愈，避免延誤病情。

2、規律休息。

現在女性不規律的大部分原因都在于不規律的休息，通常都是困了再睡，一看時間大概也都是凌晨了，長時間下來對身體是損傷不說，時間久了會影響到女性身體內的內分泌，自然會影響到經期了，所以還是要規律休息，按時休息的好。

3、情緒波動過大。

情緒也是可以影響到經期的，因為情緒波動過大，下丘腦垂體會受到影響，而卵巢排卵和分泌荷爾蒙的功能也因此下降，所以平日里還是要保持良好的情緒，避免情緒過于波動。

4、注意飲食健康。

多吃或者是不吃都是不好的行為，規律飲食按時進餐。很多女孩子習慣節食減肥，往往這樣對身體的損傷最大，攝入過少的脂肪，這樣也會影響到雌性激素的合成，所以規律飲食和健康飲食也是必不可少的。

月經期間不要怕，讓自己的生活變得規律可以有效的調節哦!