腎臟對*重要嗎?當然重要，一個健康成年人的腎臟，每天要過濾清潔大約200毫升的血液，通過對代謝物進行有效過濾，從而讓身體里的水電解質和血液酸堿度維持在一個穩定的水平。

我們的腎臟雖然有兩個，很多人的觀點是，用壞了一個還有一個，這樣的觀點是大錯特錯的，腎臟非常脆弱，不健康的生活習慣，很容易導致慢性腎病的發生，鑒于當前全球慢性腎臟病發病率不斷上升，而公眾對該病的防治知識普遍缺乏。

你對腎臟的了解究竟有多少呢?

第一，慢性腎病的最早期狀態，就是尿蛋白陽性，這個階段，患者并沒有其他的特殊不適，但更易忽視，尿蛋白陽性，肉眼是看不到的，往往是通過尿常規檢查發現，蛋白質是一種非常重要的營養物質，尿蛋白陽性，提示腎臟的重吸收功能異常。

第二，隨著病情的不斷進展，慢性腎病不僅會有尿蛋白陽性，還會出現肌酐的進行性升高，肌酐的異常，提示著腎功能的損害已經不可逆轉，如果抽血的時候，檢查肌酐發現超過707umol/L，則往往已經提示發展為尿毒癥期了。

第三，嘔吐，腹瀉，消化道出血等消化道癥狀，可能是腎病的重要提示，腎功能異常，導致體內的毒素無法排出，大量的毒素堆積很容易引起胃腸黏膜水腫，患者此時會有一系列消化道癥狀，所以當腸胃不好的時候，也要檢查一下腎臟。

第四，酸堿失衡，電解質紊亂，尿毒癥來臨的時候，患者會出現代謝性酸中毒，高鉀血癥，這些狀態非常危險，嚴重的時候可以危及生命。

第五，心功能異常，腎不好的人群，心臟往往也不是特別好，這是因為腎臟無法排出毒素，大量的鈉水潴留，毒素潴留，引起尿毒癥心臟病。

保護腎臟，做好五件事

1、多飲茶，護腎排毒

腎怕喝水少，多飲茶，可補充水分，增加尿液，促進廢物排泄，減少腎臟負擔。

2、睡前泡腳

一方面，要保護雙腳溫暖，避免寒從腳起，要知道，腎臟喜溫熱，最怕寒。

用熱水泡腳，可溫暖雙腳，還可溫補腎陽，助力腎臟健康。

另一方面，充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。

3、不熬夜

臨床發現，許多腎衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此，按時休息，保證睡眠時間，對于腎臟來說，尤為重要。

4、多鍛煉，少久坐

久坐傷腎，長時間坐著，會增加腎臟器官的負擔。

長此以往，容易導致腎虛，出現明顯的腰膝酸軟，四肢無力的癥狀。

此外，久坐還容易導致肥胖，尿酸高等，也會增加腎病風險。

因此，要注意，減少久坐，多運動，多鍛煉。