氣溫一變，很多人不小心就感冒了。

今天，

小編教大伙兒幾種感冒食譜，

吃這些比吃藥管用10倍噢~

朋友們可以學起來啦!

生姜+蘿卜：風寒咳嗽

蘿卜富含水分、維生素C、礦物質鉀等，有助于緩解咳嗽;生姜是驅寒止咳的良藥，生姜入胃可以治療因感冒引起的喉嚨痛~

生姜蘿卜特別適合因風寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，得了風寒的朋友可以每天喝一次生姜蘿卜飲，三天就可以見效噢。

做法：

將生姜和蘿卜洗干凈去皮切成碎塊。

將切好的碎塊放入榨汁機中倒入開水榨成汁。

最后加入蜂蜜就可以喝了，不出三天癥狀就可以緩解。

適用癥狀：風寒咳嗽，咽喉癢，并伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。

鹽+橙子：肺熱咳嗽

鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對于治療肺熱咳嗽是很有效果的，而且也是有科學依據的。

橙子在煮的過程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會完全發揮出來，從而達到化痰潤肺的效果。

做法：

將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙簽插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗里。

上鍋蒸大約10分鐘左右，取出后去皮，將果肉掏出來，與蒸出來的水一起吃。

適用癥狀：氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口干，痰發黃粘稠。

大蒜+冰糖：風寒感冒

大蒜中含有多種有益于身體健康的物質，殺菌和驅寒的效果非常棒。

而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的治療和防治效果。

做法：

將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用;在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開;

水煮開后轉小火煮，5到8分鐘后就可以盛出鍋喝了。

適用癥狀：無汗，稍微發熱，渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰

紅糖+生姜：御寒暖胃

紅糖生姜水能夠祛除體內寒氣，患有因為降溫而引起的風寒感冒時，可以喝一碗紅糖生姜水，以驅寒暖胃、祛病保健，效果非常好~

做法：

將生姜去皮切成絲，切好的姜絲倒入鍋中，加清水沒過姜絲煮開。

鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

最后加入大蒜，大火煮3分鐘即可(如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了)

適用癥狀：渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

冰糖+雪梨：潤肺清燥、止咳化痰

大家都知道，雪梨有潤肺敗火，化痰止咳的作用，對慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病癥有很好治療幫助。

感冒咳嗽不嚴重的話，可以在家煮冰糖雪梨潤喉，效果非常不錯。

做法：

準備一個梨，削皮，后用刀切開蓋，再將梨中間部分掏空，放入冰糖和雪梨，再將蓋子蓋上放入碗中。可取一根牙簽將梨蓋固定住。

放入鍋中蒸煮1小時，去除食用即可。