快過(guò)節(jié)了是家庭團(tuán)聚的好時(shí)機(jī)，家庭會(huì)組個(gè)飯局來(lái)烘托氣氛。但是飯局上的一些壞習(xí)慣會(huì)透支生命，損害了身體健康，希望你能立馬改正。

注意，飯桌上這幾個(gè)壞習(xí)慣會(huì)透支生命，一定要改!

1、吃得太晚

大部分人群會(huì)把飯局安排在晚上，因?yàn)闀r(shí)間充裕，但是晚上基礎(chǔ)代謝率下降而且不能更好的消耗能量，會(huì)讓大量脂肪在身體里面堆積，從而引起肥胖及其他疾病。凡是晚餐超過(guò)了9點(diǎn)就會(huì)增加患上前列腺癌以及乳腺癌的幾率。一般到了晚上人們處于靜止?fàn)顟B(tài)，加快了胃腸道黏膜修復(fù)的速度，吃飯過(guò)晚的話勢(shì)必會(huì)影響其過(guò)程，導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)不足、消化不良以及食道反流等，另外也會(huì)影響到胰腺功能及胰島功能。

2、酗酒

在家庭聚會(huì)中離不開酒就在身體中代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生乙酸，這屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，容易引起多種癌癥，比如肝癌結(jié)腸癌口咽癌以及食道癌等。受到酒精的刺激會(huì)讓胃部強(qiáng)烈的收縮，食物反流到口炎，從而引起嘔吐，若憋著不吐的話會(huì)引起食管破裂，嚴(yán)重的話導(dǎo)致出血性的休克。如果必須喝酒的話，喝酒前可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，喝酒后補(bǔ)充維生素c加強(qiáng)解毒功能。

3、吸煙喝酒

香煙里面含有的尼古丁會(huì)減弱酒精對(duì)身體帶來(lái)的作用，女果丁慧麻醉酒精而增加了飲酒量，從而加重了對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。另外酒精會(huì)減弱肝臟代謝和解毒能力，不能讓尼古丁快速的排出體外，從而增加了患上肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、吃完飯后立即吃水果以及喝茶

部分人群吃完飯后喜歡喝茶或者吃水果，認(rèn)為這樣解油膩而且消失，其實(shí)不然。水果里面含有的單糖類物質(zhì)一般被小腸所吸收，飯后吃水果的話會(huì)阻滯在胃里面影響了其消化而且導(dǎo)致胃酸及胃臟等。另外飯后喝茶，茶葉會(huì)沖淡消化液影響了消化，茶葉里面含有的淡硫酸，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響了對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

5、趁熱吃飯菜

凡是趁熱吃會(huì)導(dǎo)致增加患上食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。在正常情況下食道和口腔的溫度和體溫差不多，如果食物過(guò)燙的話會(huì)灼傷食管和口腔黏膜，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)誘發(fā)炎癥增加了癌變的風(fēng)險(xiǎn)。凡是超過(guò)65℃以上的飲品都是太燙的食物。

溫馨提示

要及時(shí)改變飯桌上的壞習(xí)慣，有可能會(huì)對(duì)胃腸道帶來(lái)傷害。男性每天的喝酒量不能超過(guò)25克，女性不能超過(guò)15克。