“養生”兩個字街知巷聞，但是有沒有人真的能告訴別人“養生”到底是什么意思呢?

“養生”的說法最早起源于道家，當時道家通過各種方法來頤養生命，從而達到延年益壽的目的。“養”是指調養、保養、補養，而生，就是我們的生命。養生是一個保五臟的過程。

“保養”：是指在遵循生命法則的前提下，通過進行適當的運動、護理等恢復生理年齡該有的身體機能以及皮膚狀態。但“保養”僅僅是養生的第一層面，“養生”還包括“涵養”、“滋養”。“涵養”：是指開闊視野、敞開心胸、博覽群書等通過提升自身的道德和素質來達到修心修神的目的。“滋養”：一般是指通過季節、天氣、溫度的變化來調配適宜的食療，從而達到治未病的效果。

以前的養生的最大目的是追求長生不老。而現代意義的"養生"指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，盡可能使自己的身體健康、無病無痛，安享晚年。

為什么要和大家說這些呢?因為這跟我接下來要說的一位人物有關。

漢語拼音之父，周有光先生生于1906，享年112歲。說起“長壽”的時候，他給我們總結了5句話，這是他一生都在做的事。

“心寬壽長，遇到什么事我都不生氣”

我們都說“氣大傷身”，傷的就是肝。中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期郁憤，可以導致肝氣郁結，引起生理功能紊亂。而現代醫學研究表明，憤怒會讓人的呼吸變得急促，引起血液紅細胞數的劇增，導致心動過速，損傷心血管系統，影響肝臟健康。據調查，容易生氣的人患冠心病的概率比一般人高6倍，患肝臟疾病的概率比一般人高8倍。

周老先生還經常說：“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”，意思是突發的意外不驚慌，莫名的冤枉也不生氣。確實~人生幾何，應該盡情享受舒心的日子，那些不愉快的是放寬了心就過去了。

“人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品”

周老先生說他以前在銀行工作的時候，很多人請客吃飯，他從不亂吃東西，對于別人送給他的補品，他也從來不吃。他始終認為“病從口入”!

想想現在的年輕人每天酒肉不斷、煎炸不停口。年紀輕輕就有高血壓、高血脂、高血糖、痛風、心臟病等等，這些病都是怎么來的?還不都是吃出來的。

周老先生生前的飲食習慣是，不多吃葷菜，不吃煎炸油膩食物，主要吃青菜、牛奶、豆腐和雞蛋。雞蛋一天一個，牛奶一天一杯，紅茶上下午一杯。只要吃得健康，就不會吃出一堆病來。

“生活越簡單越好”

周老先生的生活習慣很簡單，無非就四樣——吃飯、睡覺、看書、寫文章。百歲后的周老先生依舊堅持寫作，思維清晰、眼睛也不花。吃飯就是簡單的四種食物，也不怎么穿新衣服，因為不需要出門，有空就在家看書、寫作，修身養性。

周老先生看書寫作的習慣恰巧對應了養生之“涵養”的做法，所以“涵養”對我們延年益壽也是有很大的幫助的。

“人到老年，我一直堅持“三不主義””

周老先生堅持的“三不主義”有：不過節、不過生日、不立遺囑。

“不過節”是讓生活保持一直以來的平淡，不為節日而刻意張燈結彩。

“不過生日”是希望自己能忘記年齡，順其自然。

“不立遺囑”家庭和睦，不會因為錢財而家庭分裂。

夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

周老先生認為，夫妻之間只有愛是不夠的，還必須有敬!他們兩夫妻喝茶喝咖啡時的舉杯動作堅持了一輩子，這個簡單的小動作為彼此平淡的日子增加了些樂趣，也讓夫妻情更加穩定。

夫妻之間需要尊重、敬愛的理念其實從古代就有了，相比于男尊女卑、女尊男卑很明顯這種互尊互愛的相處方式才是婚姻最幸福、最長久的形式。夫妻吵架不僅傷感情，還尤其損害身體的健康。

周老先生年輕時曾被一位算命先生批過命，說他活不過35歲，周老先生在笑的同時也信了。因為他年輕時的身體并不好，有過肺結核，也有過抑郁癥。后來他想了下，到底是什么讓自己長壽的?想了好久，也終于想明白了，不是藥物，也不是醫生，而是自己。自己的行為一直影響著壽命的長短!看回周老先生說的五句話，雖然每一句話都不一樣，但是表達的心境都是一樣的——簡單、平淡、舒心、寬心、自然，就一切都好。