糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
冬季來臨,對糖尿病患者來說又將面臨一次嚴峻的考驗,因為冬天天氣寒冷,是血糖控制最不穩定的季節,極易出現血糖高升的現象,而血糖控制不佳便給了糖尿病并發癥有了可趁之機,再加上冬季的空氣比較干燥,身體內水分還容易流失,對于中老年糖尿病患者來說還是心血管疾病高發的時節?梢娞悄虿〔∪嗽诙镜淖o理工作極為重要。那么,糖尿病人在冬季需要做好哪些防護工作呢?
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
糖尿病人易感疲憊的原因
冬季天氣寒冷容易使人發困外,對于糖尿病患者而言,在平時生活中也極易出現疲倦、困乏的癥狀。這是屬于糖尿病性引起的疲勞現象。主要是由于糖尿病人的病情原因,使血液中的血糖濃度上升,糖尿病病人對葡萄糖的利用度也相應降低,導致血糖處于無法利用的狀態下,便導致身體能量供應不足,一定程度上引起病人疲倦、異常累、口干、多飲或其他不舒服等新病情的變化。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
糖尿病人過冬的注意事項
冬季對糖尿病患者來說,說難熬有些夸張,但切切不可掉以輕心。 在中醫理論中,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易使許多舊病復發或加重。中醫專家認為,冬季一定要注意“養藏”。而糖尿病患者在秋冬季節的主要特點就是:陰虛燥熱,從而導致陰陽兩虛。
因此,糖尿病患者冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。專家提醒,在冬季,糖尿病患者在起居上要注意早臥晚起,不要過于頻繁地洗澡;同時,要注意“冬保三暖”,即頭暖、背暖、腳暖;在飲食上,則需要注意增苦少咸、溫食忌硬、多食黑色食品。此外,糖尿病患者在冬季也應多曬太陽,進行適當的運動。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
糖友冬季保“三暖”
1、首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。
2、其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。
3、第三腳暖。一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
糖尿病患者要重點保腳。因為血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。寬松舒適的襪子,睡覺時可穿上用于腳部保暖。同時要防止跌傷,積極治療足癬,免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。糖尿病患者在冬季應多曬太陽,進行適當的運動。比較適合打太極拳,或做慢跑、散步、做操、球類、手轉健身球等運動項目。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
糖友冬季飲食注意5點
1、少食多餐,增加餐次
這樣可降低餐后的血糖高峰值,對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調整效果不佳者,通過分餐即可控制病情。食療是治療各型糖尿病的基礎,無論病情輕重,有無并發癥,是否用藥者,都要嚴格執行食療原則。
2、飲食控制
赴宴時應告知他人自己的病情,千萬不要隱瞞,這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者,應限制食鹽量,口味宜清淡,盡量不吃腌制品,如咸魚、咸肉、咸菜等。糖尿病合并腎病者則要少吃肉蛋類食物。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
3、盡量不飲酒
因為飲酒是心腦血管系統疾病的重要危險因素,正在使用降糖藥的患者飲酒可能發生低血糖,也可能誘發酮癥酸中毒。如果飲酒,飲酒量每天葡萄酒不超過100毫升,啤酒不超過350毫升,不要喝白酒。飲酒時要進食,以避免發生低血糖。
4、寒與熱
食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養專家建議,寒者以熱補、熱者以寒補的平衡膳食,如果破壞了這種平衡必然傷身,維持這種平衡才能延年益壽。比如:夏天炎熱,喝碗清涼解暑的綠豆湯;冬天寒冷,就喝紅小豆湯;吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末,吃完還要喝杯紅糖姜湯;冬天吃涮羊肉,一定要搭配些涼性的白菜、豆腐、粉絲等。
糖尿病患者想過好冬季,醫生講的“3暖5點”你都得做好
5、饑與飽
不可過饑過飽,過饑則傷腸,過飽則傷胃。科學飲食,對保護臟器的健康是至關重要的。如果長期饑飽不均,不僅影響胃腸功能,日久還會得慢性消化道疾病。因此,若要身體安,三分饑與寒。
-
中國泛癌種基因檢測大Panel獲國際認可!桐樹基因斬獲歐盟CE認證伴隨我國基因科技的不斷提升,國內外基因檢測水平正在日臻趨同,國際上對我國企業研發生產的基因檢測產品及技術的認可度也隨之提
-
更年期女性的春天可能不明媚,仲景逍遙丸來添彩人間四月芳菲盡,本是出門踏青,賞春好時節,有些人卻無法心情舒暢。相反,會出現情緒激動、悲觀失望,甚至自暴自棄的情況,她們
-
總是熬夜,當心腎陰虛!情況嚴重可用六味地黃丸熬夜會有哪些影響?短期來看,可能會出現白天上班沒精神、打瞌睡的情況;長期來看,可能會免疫力下降、臉色暗淡出現黑眼圈,健忘
-
痛經調理需針對不同體質分時段正確服用月月舒時下,氣溫乍暖還寒,有的人穿著棉襖,有的人已經穿上薄衫,有愛美的年輕女性甚至已經迫不及待的換上薄薄的絲襪、短裙。這樣的裝
-
更年期女性春季臟躁癥狀加重可用逍遙丸最美人家四月天,春天萬物復蘇、百花盛開,本該讓人心情舒暢,然而春季卻是抑郁癥的高發季節。因為春季陽氣升發,容易造成肝火上
