對于中老年人來說，"十個腰疼九個突出"，并不是危言聳聽，腰椎間盤突出是中老年人的多發病，沒有患這個病，可能看不到它的厲害，如果被腰突"盯上"就會體會到什么是"痛苦不堪"。如果您正在承受腰椎間盤突出的痛苦，不妨隨我一起來看一看怎么去干掉"腰突"

引起腰間盤突出的原因有哪些?

年紀大

上了年紀腰椎發生退行性改變，髓核含水量降低，椎節松動失穩，纖維環韌性變差，這些都是基本原因。

腰部長期勞累

腰部長時間受到壓力，或者反復收到外力的作用，會加快退變的程度，或者是腰部之前有過外傷，這也是腰突發生的一個原因。

誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

腰椎病的危害有哪些?

腰痛是最常見的

腰痛是腰椎間突出最為常見的臨床癥狀，91%的患者都會出現此癥狀。由于腰痛，后縱韌帶會受刺激，纖維環外層也會受刺激，由此伴發臀部疼痛或下腰部疼痛。

下肢放射痛

下肢放射疼痛，并不常見，大部分患者會出現坐骨神經痛的臨床癥狀，疼痛時小腿、大腿、腰部、臀部、足部都會放射性痛,多為一側疼痛，打噴嚏、咳嗽，疼痛會加劇，

馬尾神經癥狀

出現癥狀后患者會感到肛周異常、排便困難、排尿困難,較為嚴重的患者還會出現不完全性癱瘓的臨床癥狀，以致大小便失禁。不過這種情況并不常見。

調理腰突的兩個方法：

鵪鶉燉黑豆

材料：鵪鶉一只去毛去內臟，洗凈，黑豆兩把提前泡發，生姜3片

使用：鵪鶉切塊，與黑豆，生姜片，放入鍋中，燉煮2個小時，鵪鶉黑豆熟爛，吃肉吃黑豆喝湯，每周2次，

功效：補氣血，祛瘀阻，填骨髓，增氣力，補虛能食，利于腰椎病恢復

杜仲泡澡

原料：杜仲50克。

做法：直接將杜仲煎水后取藥汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分鐘。

功效：補肝腎、強筋骨，適用于腰椎間盤突出癥，腰部酸痛。

小提示：腰椎間盤突出，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到 平懷堂筋骨貼，據了解在調理改善各種骨性病癥效果都很好，經患者反映使用2貼，腰疼的情況就緩解很多，三個周期左右就能康復，在宔上受到很多網友的好評，喜歡的可以看看。

腰椎間盤突出的保健方法：

1、 中老年人日常生活中，避免劇烈的運動，以免誘發腰突。

2、 提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、 保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該"站如松，坐如鐘"，胸部挺起，腰部平直。