心律失常是心血管疾病中嚴重的一種疾病。它可單獨發病，亦可與其他心血管病伴發，據相關數據統計，80%心源性猝死與心律失常有關，亦可持續累及心臟而致其衰竭[1]。所以說，想要防住心源性猝死，要先防住心律失常。

心律失常的原因

心律失常的原因有很多，比如：病毒性心肌炎、心包炎、高血管、冠心病、心肌梗塞，各種感染性疾病，中毒、腦血型管意外，肝、腎功能不全，情緒激動，運動量過大、煙酒過度，勞累，疼痛和冷熱刺激，精神創傷，食量過飽，用藥不當等，都有可能引起心律失常。

心律失常可能有這些表現

除了我們熟知的心臟、脈搏上有表現外，往往還有胸悶、憋氣、心慌、心悸、心區隱痛或絞痛、頭痛、頭暈、全身無力，倦怠感，步態不穩，視物不清，神志恍惚，有時還會出現食欲不好，甚至有惡心嘔吐等，都有可能是心律失常的癥狀。

如何防住心源猝死的第一兇手

1、 預防誘發因素

心律失常的常見誘因主要有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發燒、攝入鹽過多等。因此，在生活中我們要避免這些看似平常卻有可能致使的誘因。

2、 保持愉悅的心態

保持心態的平和，避免過悲、過喜。因為大悲或大喜、過度緊張、激動等情緒都是心律失常的誘因。

3、 生活要有規律

按照平時生活中作息時間，保證睡眠，適量運動，掌握好運動中度，避免過強引起心律失常。

4、 飲食適宜、適量

飲食不可過飽，控制體重，絕不要超重5%;避免高膽固醇、高飽和脂肪食品攝入。飲食清淡、營養均衡，定時定量。多吃益氣補血、新鮮蔬菜、水果;同時戒煙戒酒。

5、 自我監測

有些心律失常我們可以通過脈搏的律動自測出來，但單純的脈搏無法為我們提供更多的疾病信息，也無法指導患者做進一步的就醫指導，而此時可以借助家庭使用的單導聯心電圖設備來進行具體的心電圖采集和分析。

6、 預防感冒、乙型肝炎等病毒性疾病感染

不要將感冒看成是平常小病，經常性的感冒也可能導致風濕性心臟病的發生。因此在流行感冒季節要注意預防感冒，保持室內外環境清潔，防止三廢與噪音污染。

7、 合理用藥，積極治療原發性基礎病

高血管、冠心病、心肌梗塞等是導致心律失常的最常見原因，因此要在醫生的指導下進行合理用藥，積極治療。并在合理服藥期間，定期進行復查。