近年來(lái)，隨著臨床研究的開展，人們通過(guò)對(duì)病例的回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳腺癌、結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥有保護(hù)作用;還有研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而其中可能的機(jī)制為運(yùn)動(dòng)能夠增加肺的通氣量和肺的灌注量，這樣就降低了致癌物質(zhì)的氣道濃度，并且減少了致癌物質(zhì)與氣道接觸的時(shí)間。

中醫(yī)角度

中醫(yī)認(rèn)為腫瘤發(fā)生與“體虛、氣滯、血瘀、痰凝、濁毒”等因素有關(guān)。比如氣滯血瘀、腎虛血瘀、濕熱瘀阻等，總結(jié)成一句話就是它的發(fā)生與血液的瘀滯關(guān)系密切，而瘀血的發(fā)生則和全身的氣血狀態(tài)有很大的關(guān)系。

也就是說(shuō)，如果平時(shí)飲食規(guī)律、作息合理，而且還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么氣血調(diào)和，不容易產(chǎn)生瘀滯，患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將可能下降;

相反，如果平時(shí)飲食、作息不規(guī)律，經(jīng)常生悶氣，不運(yùn)動(dòng)，*的氣血便會(huì)瘀阻，久而久之結(jié)聚成塊也就形成了腫瘤。

因此，古人強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的時(shí)候很重要的一條就是要經(jīng)常做導(dǎo)引類的運(yùn)動(dòng)(例如八段錦、五禽戲、太極拳之類)，不但可以防病，對(duì)于比較輕淺的病還可以起到治療的作用。

如果已經(jīng)得了腫瘤，說(shuō)明體內(nèi)有氣血周行不暢的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助行氣活血，改善病人的體質(zhì)狀態(tài)，再加上病人調(diào)節(jié)好情緒，飲食、作息規(guī)律。這樣我們就為腫瘤的治療打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)，起到了正向的作用。

適宜腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)方式

結(jié)合上文描述運(yùn)動(dòng)的好處，醫(yī)生也十分建議康復(fù)期的腫瘤患者應(yīng)適宜運(yùn)動(dòng)，這樣有助于身體的恢復(fù)，下面簡(jiǎn)單介紹幾種舒緩的，適合大多數(shù)人的導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)。

太極拳

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史，是一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合*結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、激發(fā)潛能的作用，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。

太極拳可以活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，同時(shí)又能夠調(diào)節(jié)氣機(jī)，對(duì)于中老年人尤其適合，要提醒的是太極拳中很多屈膝動(dòng)作，如果膝關(guān)節(jié)有疾病則不能強(qiáng)硬的練習(xí)，還是應(yīng)該以能承受為度。

八段錦

八段錦流傳至今已有八百余年的歷史，具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)，且對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)各臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行有顯著功效，故為一項(xiàng)行之有效的祛病延年的傳統(tǒng)好功法。

本功要求不可用力，動(dòng)作宜柔、宜緩、呼吸要靜勻細(xì)長(zhǎng)。本功法對(duì)老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的治療作用，還能對(duì)圓背、脊柱后突等不良姿勢(shì)有矯正作用。相對(duì)于其他方法來(lái)說(shuō)八段錦確實(shí)有簡(jiǎn)單實(shí)用的特點(diǎn)，關(guān)鍵是要調(diào)節(jié)好呼吸。

五禽戲

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動(dòng)物動(dòng)作，以保健強(qiáng)身的導(dǎo)引方法。

它是一種動(dòng)靜具備、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的仿生功法，與中國(guó)的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時(shí)要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，作為一種醫(yī)療體操，五禽戲不僅使*的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。

除了上述幾種導(dǎo)引方法之外，健身操、舞蹈等都是不錯(cuò)的鍛煉方法，而對(duì)于相對(duì)年輕的患者來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)牧α亢腕w能的鍛煉也是不錯(cuò)的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)腫瘤患者應(yīng)注意的事項(xiàng)

總之，只要能達(dá)到心情愉快、身體舒適的程度，各種鍛煉方法都可以采用，但是腫瘤患者在康復(fù)過(guò)程中采取的運(yùn)動(dòng)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、要根據(jù)腫瘤患者的病情和體質(zhì)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量以緩和的運(yùn)動(dòng)為主。

2、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要特別注意到對(duì)于患有不同腫瘤的病人，應(yīng)充分考慮到疾病與治療所造成的后果，而區(qū)別對(duì)待。

例如：肺癌患者肺葉切除術(shù)后要加強(qiáng)胸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善呼吸功能，乳腺癌根治術(shù)后要加強(qiáng)上肢的活動(dòng)等。

3、腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)，要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能發(fā)揮其康復(fù)醫(yī)療的最大作用。

一般可以全身運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)于局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應(yīng)配合相應(yīng)的局部運(yùn)動(dòng)和功能鍛煉。

4、循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)鍛煉開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要小，隨著病人機(jī)體功能的改善，運(yùn)動(dòng)量可逐漸加大，達(dá)到應(yīng)有的強(qiáng)度后，就可以維持在此水平上堅(jiān)持鍛煉。

應(yīng)防止突然加大和無(wú)限加大運(yùn)動(dòng)量，以免發(fā)生副作用。特別是腫瘤病人長(zhǎng)期臥床者，要想恢復(fù)原來(lái)的體力活動(dòng)，一般需要經(jīng)過(guò)相當(dāng)一段時(shí)間。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)對(duì)腫瘤的康復(fù)具有定效果，但亦并非一日之功，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收到預(yù)期的效果。