乳房自檢工作非常重要，女性要做好乳房的自檢工作，也要學(xué)會(huì)呵護(hù)乳房，定期到醫(yī)院做乳腺檢查，也要學(xué)會(huì)自我檢查，如果感覺乳房疼痛按摩，乳房?jī)?nèi)是否有腫塊，乳房?jī)?nèi)有腫塊按壓疼痛，最好到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，女性要學(xué)會(huì)乳房自檢。

每個(gè)月自我檢查乳腺非常重要

為了能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，我們提倡25 歲以上女性一定要每月自查乳房，成年女性都應(yīng)學(xué)會(huì)呵護(hù)乳腺，自檢乳腺。

具體方法是： 洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷，然后用手指的指腹貼在乳房上按順時(shí)針或逆時(shí)針方向慢慢移動(dòng)，切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。

或者也可以采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，免得把正常的乳腺組織也當(dāng)成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。通過自我檢查可以預(yù)防乳腺癌，以便及時(shí)治療。為方便記憶，我們納出四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟：

看：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮��?duì)稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。左手上舉至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指的指腹輕壓乳房，感覺

觸：是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥：平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最后再以大拇指和示指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

對(duì)普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個(gè)月應(yīng)該找一個(gè)時(shí)間平躺或坐下來，用4 個(gè)手指并攏，平著摸自己的乳房，感覺- -T 有沒有哪個(gè)部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長(zhǎng)結(jié)節(jié)的位置。檢查的時(shí)候要特別注意乳房的外觀。

上方，因?yàn)檫@個(gè)部位腺體最多，有45%的乳腺增生會(huì)發(fā)生在這里。除了外上方較常見外，內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。有的女性會(huì)隨著月經(jīng)的變化，乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛，這是很正常的現(xiàn)象。

乳房自檢工作非常重要，乳腺疾病是女性的高發(fā)疾病，女性要注意乳房自檢工作，經(jīng)常自檢乳房，觀察乳房的健康狀況，如果乳房出現(xiàn)疼痛或者乳房?jī)?nèi)有腫塊的情況，要警惕是否乳腺增生，也可能是乳腺癌所造成的。