專家忠告廣大男性朋友吸煙和酗酒是精子的大敵，切不可等閑視之。據研究發現有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

　　可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。

　　另外，精子生長的過程需要低溫，因此精子怕熱。當氣溫太高時，精子會夭亡。男性在洗熱水澡時，陰囊溫度會升高，造成精子數量減少，從而導致不育。

　　手淫過度、過早進行性生活同樣會對精子產生不良影響。手淫過度或性生活過早會導致陽痿，并使每次射精所含精子量變少。

　　心情郁悶，情緒不穩定也會影響男性的生精功能。長期心情不佳會直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，甚至導致婚后不育。

　　值得注意的是，經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥也會引起精子生長障礙和染色體損害。此外，大量受放射線照射也會引起精子染色體畸變。處于生育期的男性要避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

　　精子的生長需要營養物質供給，因此饑餓的狀態不利于精子存活。飲食單調、偏食、挑食以及不喜歡吃動物性食物會導致體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

　　總之，吸煙、酗酒、過度洗熱水澡、手淫過度、情緒不穩定、濫用藥物以及營養不良都是男性精子的克星。男性朋友們要意識到這些不良習慣和影響，并積極采取措施改變，以保護自己的生殖健康，提高生育能力。

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