我們在生活中必須要盡早了解，腦萎縮這種常見的疾病，尤其是老年人，很容易患上這種疾病，若是長時間的生氣，情緒不良，會造成疾病嚴重，大家需要注意腦萎縮的發展，而且在日常生活中我們需要注意預防，如何有效預防腦萎縮？

有效預防腦萎縮發生的方法：

一、清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

二、積極防治血管性疾病。心血管疾病是腦萎縮的病因之一。腦萎縮的預防應該先預防血管性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣，重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

三、增加社會活動是腦萎縮的預防方法之一。用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

四、控制體重通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

五、戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，天天最好不超5克，伴隨飲食不要肥膩。

六、生活規律老年人生活要有規律，由于老年人生理調節和適應性能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

七、慎用藥物，久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

八、注意天氣變化老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，引發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采用相應預防方法。

平時大家需要注意其中的預防方法，而且要注意調理方式，并且在日常生活中，我們需要注意一些護理方案，全面的進行保健，才更有利于控制病情，平時大家需要注意調理方法，有效進行飲食，避免導致疾病嚴重，希望大家盡早控制病情，有效的緩解，合理的進行飲食，才更有利于疾病的治療。