毛囊炎是一種皮膚病，可以發(fā)生在任何季節(jié)，尤其是青少年多見，這種疾病很容易反復發(fā)作，比較頑固，得病以后不好治愈。得了毛囊炎以后是一件比較煩人的事，如果在臉上很影響美觀，讓患者很不自信，在一定程度上給患者的生活帶來了不便和煩惱。那么我們在日常生活中怎么預防毛囊炎呢？

1.生活要有規(guī)律，注意休息，養(yǎng)成合理的作息習慣。在生活中還要放松心情，努力提高睡眠質量，緩解生活中的壓力。

2.少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食多食蔬菜、水果以及富含維生素的食物，保持大便暢通，這可以將身體的毒素及時的排除，利于身體的健康。

3.注意清潔，對于頭部毛囊炎，洗護時不要用力搔抓或者擠壓，日常的洗頭也不要過勤，每周3—4次為宜，過度的清潔反而達不到應有的效果。

4.在生活中盡可能抽出時間進行身體的鍛煉，有一個強壯的身體不僅可以提高身體抵抗力，也可以增強自身的免疫力。

毛囊炎健康教育

1、主要是注意皮膚清潔，頭皮的毛囊炎患者需注意隨時保持頭皮涼爽，改善過度洗頭習慣，每周3-4次為宜。

2、生活規(guī)律，注意休息，并保持睡眠充足，提高睡眠質量;放松心情，舒緩壓力。

3、積極治療瘙癢性皮膚病及全身慢性疾病;積極鍛煉身體，增強機體抵抗力，并防止外傷。

4、前胸、后背及臀部毛囊炎的患者，多與濕、熱、出汗及個*質有關，所以應穿寬松柔軟的衣物。

5、飲食上要注意少食酒類及酸、辣等刺激性食物，反復發(fā)作者平時應少吃油膩及甘甜之物，多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。

通過以上的介紹哦我們了解了毛囊炎的一些知識，知道了預防毛囊炎的方法以及毛囊炎的健康教育。毛囊炎發(fā)病以后一定不能擠壓，心情要保持愉悅，規(guī)律用藥慢慢治療，在治療的過程中要注意患者的飲食的調理和作息時間的調整，一定不能熬夜，多喝水的同事還要吃新鮮的水果和蔬菜。