在我們生活中，有很多的人會出現雀斑。平時需要注意一些淡化雀斑的方法，合理的進行治療，患者可以進行食療，比如是西紅柿汁，檸檬冰糖汁，銀耳，胡蘿卜汁，那么淡化雀斑的食療方法有哪幾種？大家應該注意下述的這些事的方式。

淡化雀斑的食療方法吧!

1、西紅柿汁：淡化雀斑的食療方法?每日喝1杯西紅柿汁，或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中，含維生素C高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還有防治動脈硬化的作用。

3、胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手，輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁，也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有，豐富的維生素A原。維生素A原在體內，可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、銀耳：淡化雀斑的食療方法?銀耳富含天然的植物性的膠質，加之它滋陰的作用，持久的服用可以潤膚，并有去臉部雀斑的功效。銀耳含有豐富的維他命D，對生長發育十分有效，還能防止鈣的流失。

很多人都有問到雀斑的危害通常有哪些呢

1、由于雀斑比較常見于臉部，顏色也比較明顯，數目也較多。這樣就對患者的面部美觀造成了影響，致使一些患者在心理上受到傷害，從而使患者感到自卑，不敢與人對視沒有自信心。

2、雀斑還會影響患者的工作、擇偶等，大部分雀斑發于臉部，使患者的臉部缺乏美感，從而使患者在工作與擇偶等方面經常碰壁，造成患者對各方面都失去信心。

3、雀斑容易影響患者的心情，使患者在情緒方面易出現暴躁、郁悶、壓抑等不良的情緒，而這樣是會加重黑色素的發展，從而使雀斑加重。

日常生活當中，大家需要注意雀斑的一些護理，有很多的人會因為雀斑痛苦不堪，卻能在出現之后，會嚴重的影響到形象。不要盲目的使用化妝品，這樣會造成色素沉著，導致病情嚴重。同時也要注意多休息養成好的生活習慣，這樣才能避免造成疾病嚴重。