中醫(yī)祛斑的食療方法

　　色斑是很多女性肌膚的天敵，經(jīng)常困擾著許多人，而針對(duì)色斑的消除，許多人都想嘗試各種方法，但卻未能真正消除色斑。然而，中醫(yī)推薦的祛斑食療方法卻值得大家參考。以下是中醫(yī)推薦的3種祛斑食療方法。

　　一、黑木耳紅棗湯

　　材料及做法：黑木耳30克，無核紅棗20枚。將黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右，可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

　　原理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　二、陳醋泡黃豆+核桃仁

　　材料及做法：陳醋500克，黃豆150克，核桃仁100克。將核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

　　原理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)，如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

　　三、生姜蜂蜜茶

　　材料及做法：買來生姜，切成小塊放進(jìn)茶壺中煮，煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200300毫升開水浸泡510分鐘后，大概比較溫?zé)崮苋肟跁r(shí)加入一些蜂蜜即可。

　　原理：蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實(shí)，長期吃蜂蜜的*內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。

　　除了以上三種方法，中醫(yī)還建議我們要少吃鹽，因?yàn)槌喳}過多容易導(dǎo)致皮膚粗糙發(fā)黑，紫外線照射之后色素開始增加形成色斑。對(duì)于那些口味較重的人來說適當(dāng)就行了，吃鹽過多不但容易產(chǎn)生色斑而且對(duì)身體健康也有危害，因此想要預(yù)防色斑就要少吃鹽，按照科學(xué)的方法合理的調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。

　　總之，中醫(yī)祛斑的食療方法可謂是十分簡單易行，而且具有很好的效果。因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中可以按照中醫(yī)推薦的方法進(jìn)行祛斑，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。