子宮脫產是成年女性比較經常患的一種疾病，很多時候是一些比較上年紀的女性比較容易患。子宮脫垂的危害很大。值得引起廣大女性的關注，現在給大家介紹一些子宮脫垂的保健方法，希望對大家有幫助。

介紹幾種子宮脫垂的保健方法

子宮脫垂保健方法一：注意勞逸結合，避免過度疲勞。應適當減輕工作，避免參加重體力勞動。

子宮脫垂保健方法二：要注意營養，適當進行身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉。

子宮脫垂保健方法三：及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。

子宮脫垂保健方法四：避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。保持大小便的通暢。

子宮脫垂的保健方法還有哪些?

除此之外，全球醫院網專家還介紹：子宮脫垂患者應注意臥床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高二塊磚的高度。還有就是平常要注意營養的搭配，多食有補氣、補腎作用的食品，如雞、山藥、扁豆、蓮子、芡實、泥鰍、淡菜、韭菜、大棗等。這些方法對于子宮脫垂的保健都是很好的。