3.每周做3-4次“暖宮操”
建議你試試新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”,實驗證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!
“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4.經常更換避孕方法,以免鈍化體溫調節神經
澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂,還會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,使子宮內膜失去自我調節功能,從而出現不該有的宮寒!
專家建議,每年應更換一種避孕藥,并經常更換避孕方法,以更好地溫暖子宮內膜,以免它提前衰老!
5.在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
在排卵期,你的體溫會上升0.3°C-0.6°C,如果這時與男友進行魚水之歡,會讓子宮有效收縮,并收到“維持體溫”的信號,以保證可能在此著床的受精卵有一個良好的生長環境。
澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月!但千萬別忘了,一定要讓男友使用安全套,以免意外發生,不小心“中獎”!