3.每周做3-4次“暖宮操”

建議你試試新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!

“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4.經常更換避孕方法，以免鈍化體溫調節神經

澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，使子宮內膜失去自我調節功能，從而出現不該有的宮寒!

專家建議，每年應更換一種避孕藥，并經常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內膜，以免它提前衰老!

5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

在排卵期，你的體溫會上升0.3°C-0.6°C，如果這時與男友進行魚水之歡，會讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號，以保證可能在此著床的受精卵有一個良好的生長環境。

澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月!但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發生，不小心“中獎”!