當(dāng)初克蘭詩(shī)提出邀請(qǐng)，邀我一起主持一個(gè)媽咪網(wǎng)站，可是我一放假就開(kāi)始懶惰，而且我真的覺(jué)得，懷孕之后的生活好象沒(méi)有很大的不同，想不出要寫什么？ 大家會(huì)想看嗎？ 我就告訴采訪者一些自己懷孕至今的心情，請(qǐng)他們代為紀(jì)錄。

保健之預(yù)防早產(chǎn)

即使不到預(yù)產(chǎn)期的40周，但只要在37周后“瓜熟蒂落”，生下的寶寶就可說(shuō)是足月生產(chǎn)；反之，懷孕20至未滿37周之生產(chǎn)，就算是早產(chǎn)(在懷孕20周之前的分娩行為則稱作“流產(chǎn)”)。

早產(chǎn)兒不僅需要受到非常的照顧，也會(huì)面臨許多生存的挑戰(zhàn)！為了確保寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要小心，以避免早產(chǎn)。

早產(chǎn)系指懷孕20至未滿37周之生產(chǎn)，其發(fā)生率約占所有懷孕的10%，臺(tái)灣周產(chǎn)期醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)為12?13%，但早產(chǎn)兒的死亡率卻占所有新生兒死亡的80%。 還好隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，加上儀器及藥物的新發(fā)明，使早產(chǎn)兒存活率越來(lái)越高，還有實(shí)施全民健保以來(lái)，健保會(huì)給付相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用，不致讓父母再負(fù)擔(dān)高額的醫(yī)療費(fèi)用，但早產(chǎn)兒依然要面臨一些生存的挑戰(zhàn)。如果能在媽媽的肚子里待到預(yù)產(chǎn)期再出生，不但可以提高嬰兒的存活率，也可以降低一些后遺癥的發(fā)生。

孕期保養(yǎng)經(jīng)

保養(yǎng)小tip：雙腿拉警報(bào)！

雙腿必須承受懷孕期間所增加的體重，血液循環(huán)因此變的滯礙、緩慢。此外，通常懷孕第六個(gè)月開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)腿部水種的現(xiàn)象。

減輕這些癥狀最好的方法是將骨盆稍微向前傾，避免任何會(huì)導(dǎo)致背部彎曲的動(dòng)作，睡覺(jué)時(shí)稍微將雙腿墊高，白天盡量將雙腿往前伸展。勿將雙腿交叉迭放，尤其是腿部容易浮腫的婦女更應(yīng)避免。

避免穿著緊繃、貼身的衣物，暫時(shí)將高跟的鞋、靴收起來(lái)。 舒適、具承受立的平底鞋比較適合孕婦穿著。再次崇身，母體的自然天性會(huì)照料一切！為了協(xié)助懷孕與生產(chǎn)，母體會(huì)分泌某種荷爾蒙，來(lái)舒解關(guān)節(jié)。

然而，這些荷爾蒙與懷孕所增加的體重相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致扁平族與靜脈瘤。因此，每天散步半小時(shí)是非常有益的。切記，穿著舒適、可完整保護(hù)腳踝的鞋子，暫時(shí)避免從事熱蠟的脫毛護(hù)理與陽(yáng)光的曝曬。

舒緩臉龐來(lái)自放松的腿部

倦怠通常是疲勞、腫脹的雙腿引起的感覺(jué)，同時(shí)，也容易導(dǎo)致無(wú)精打采、暗沉的臉色。

舒緩?fù)炔康钠�勞及預(yù)防腿部浮腫，可使用Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋潤(rùn)乳，清新的乳液質(zhì)地含豐富的植物萃取與精油成分，能瞬間舒緩疲勞、腫脹的雙腿。清爽不油膩，可于一天中任何時(shí)刻使用。使用時(shí)，搭配力道較重的手勢(shì)按摩腳底，接著繼續(xù)以較輕的手法、如同穿長(zhǎng)統(tǒng)襪的方式按摩腿部。特別強(qiáng)調(diào)在腳踝與膝蓋部位。

針對(duì)腳步特殊護(hù)理的主要重點(diǎn)

在懷孕期間，除了血液循環(huán)變的緩慢之外，腳底的凹陷處也會(huì)變的較為扁平，特別是 骨的部位。然而，這個(gè)困擾可以藉由雙手緊握一邊腳掌，從腳底的指頭一直按摩到腳后跟來(lái)做改善。如果搭配Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋潤(rùn)乳或Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油的使用，來(lái)做腳底按摩，效果會(huì)更好。

一整天的清新感受

懷孕期間也特別容易出汗，你可能會(huì)感覺(jué)比平常更想沖個(gè)澡。 Clarins克蘭詩(shī)建議，以具有淡雅清香的Eau Dynamisante Shower Gel香醍沐浴露來(lái)取代香皂，溫和地清潔肌膚。不僅能中和硬水成分，中性的pH酸堿值，也不會(huì)破壞肌膚表面的皮脂膜。

孕期胸部的保養(yǎng)

胸部組織沒(méi)有任何的肌肉，他是由脂肪組織所包圍的乳腺而成的，藉以形成胸部的大小與形狀。胸部的形狀、輪廓與所在位置，完全是乳房下方到下顎之間肌膚的緊實(shí)度，也就是我們所謂的“天然胸罩”來(lái)決定。當(dāng)乳增大時(shí)，更要及實(shí)地采取胸部的特殊保養(yǎng)，以免增加的重量過(guò)大，導(dǎo)致“天然胸罩”失去他支撐的伸展性。要改善與維持胸部肌膚的結(jié)實(shí)度，最重要的就是避免乳房的松弛下垂。

此外，顏色也可能于懷孕期間有所改變：乳頭顏色會(huì)變的較深，從肚臍到恥骨會(huì)產(chǎn)生一條咖啡色的線條；而且，從懷孕的第五或第六個(gè)月開(kāi)始，臉部的膚色也可能會(huì)改變。然而，這些顏色的改變會(huì)于分娩后漸漸消失。

穿待合適的胸罩

選擇穿著深罩杯“無(wú)鋼絲的”與寬肩帶的胸罩。 完全合身的胸罩，不僅能完整支撐胸部，還可避免造成背部與肩部的壓迫。此外，也應(yīng)該隨著懷孕期的變化，經(jīng)常更換胸罩的尺碼。

保持完美的“天然胸罩”

乳房的重量可藉于300公克到1公斤之間。除了表面肌肉層“扁頸肌肉”之外，乳房不僅不含任何的肌肉組織，也沒(méi)有牢固的附著在胸腔上。因此，乳房的完美與否，完全視這個(gè)“天然胸罩”，也就是乳房下方到下顎之間肌膚的緊實(shí)度來(lái)決定。這也是為什幺胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，應(yīng)該使用在乳房下方到下顎之間肌膚“包括頸部”的原因了。

去除老廢角質(zhì)

去角質(zhì)，是身體保養(yǎng)的第一個(gè)步驟，也就是完整胸部保養(yǎng)最重要的一環(huán)。將Exfoliating Body Scrub身體深層清潔霜使用在“天然胸罩”部位上，能協(xié)助肌膚表面的柔嫩與緊密度。一周去除一至兩次胸部角質(zhì)。這個(gè)基本的身體保養(yǎng)，應(yīng)該從輕少年時(shí)期開(kāi)始，就將他納入一般的身體保養(yǎng)項(xiàng)目中。

然后使用緊膚保養(yǎng)品

Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油，是Clarins克蘭詩(shī)最佳的緊膚護(hù)理產(chǎn)品。近三十年來(lái)，Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油，陪伴了上千名的婦女渡過(guò)他們的懷孕期。滋養(yǎng)、振奮的功效，能強(qiáng)化胸部肌膚組織，適應(yīng)增加的乳房重量，防止肌膚松弛。使用建議：如果你覺(jué)得Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油內(nèi)，所含精油的天然香味過(guò)于濃郁的話，可在使用過(guò)Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油幾分鐘后，將Eau Dynamisante保養(yǎng)香醍露使用在身體與胸部肌膚上。藉由雙重保養(yǎng)的美容功效，賦予肌膚淡雅、清新的氣息，與完美確實(shí)的緊膚效果。

將Exfoliating Body Scrub身體深層清潔霜，使用在乳房下方到下顎之間的肌膚，也就是所謂的“天然胸罩”部位上。乳房的緊致與輪廓的完美與否，完全是乳房下方到下顎之間肌膚的緊實(shí)度來(lái)決定。

冷水對(duì)于胸部保養(yǎng)的效益

最理想的方式是在使用過(guò)Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油之后，以冷水淋浴，使胸部肌膚崇時(shí)振奮、清新的活力。如果不喜歡沖冷水澡的話，投資一個(gè)專門為胸部美容所設(shè)計(jì)的Model’ Bust 健胸水流按摩器“可使用一輩子！”，也是不錯(cuò)的方法。

這個(gè)水療裝置運(yùn)用了一個(gè)循環(huán)的蓮蓬頭系統(tǒng)，以促進(jìn)血管收縮及緊膚的效果。使用方式非常簡(jiǎn)單，只要將Model’ Bust 健胸水流按摩器，接上冷水龍頭或淋浴水管“無(wú)蓮蓬頭”即可。視情況而定，可能需要一條延長(zhǎng)水管。每天只需在每邊乳房使用20-30秒即可。冷水按摩與Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油的雙重使用，便能是胸部保持緊致，不松弛。這又是另一個(gè)可加諸在日常保養(yǎng)程序中，讓你一生受益匪淺的身體療程了！

Model’ Bust 健胸水流按摩器是增加胸部緊實(shí)非常完美的儀器。只要將Model’ Bust 健胸水流按摩器接上冷水龍頭，即能享受有效的水流按摩。Clarins克蘭詩(shī)擁有胸部保養(yǎng)的完整系列產(chǎn)品，然而，針對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，最主要的、也是最基本的兩項(xiàng)產(chǎn)品為：Exfoliating Body Scrub身體深層清潔霜與Tonic Body Treatment Oil身體調(diào)和護(hù)理油。

臨盆前

身為一位即將臨盆的孕婦，不免俗的還是得抽筋一下。

前幾天夜里，睡的正香甜的時(shí)候，右小腿后面有一條筋突然狂抽了起來(lái)，抽到整條筋變得又硬又凸，痛的我立刻驚醒大喊：抽筋啦！好痛喔！正想試著自己去扳腳趾的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我把整條腿跨在我老公的背上，導(dǎo)致腳趾離我太遠(yuǎn)，根本扳不到，我趕緊用娃娃聲哭腔跟我老公求救，順便裝可憐，上演一場(chǎng)孕婦血淚史：baby快救我，我腿抽筋了，快幫我扳腳趾，好痛喔。(再搭配幾聲唉呦，嗯啊之類的呻吟效果更好！)結(jié)果我老公竟然非常冷靜的轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)看著我說(shuō)：baby，你腿放在我背上我動(dòng)不了耶！頓時(shí)覺(jué)得自己還真是諧星的命，最后也就只好咬著牙，憑自己的力量按摩那條硬到像筷子的筋，一邊按一邊在心里想：這段時(shí)間睡覺(jué)還是不要?jiǎng)幼魈�大，因�(yàn)槲铱赡茈S時(shí)需要老公的救援！

抽過(guò)一次你就會(huì)永生難忘，并且開(kāi)始提心吊膽，想說(shuō)今天會(huì)不會(huì)又抽筋，結(jié)果當(dāng)然又抽啰，誰(shuí)跟你客氣��！我在想是不是老天爺半夜睡不著，尋孕婦開(kāi)心，隨便挑一個(gè)，就往她身上的某個(gè)地方點(diǎn)一下，因?yàn)槲易屑?xì)想想，一個(gè)大肚子的女人，在床上滾了老半天好不容易睡著，突然有一條筋變硬，然后那個(gè)大肚子的女人就痛的撐開(kāi)眼睛，想動(dòng)又不敢動(dòng)，加上根本行動(dòng)不便，最后只能默默的等待那條筋軟下來(lái)，這個(gè)畫面其實(shí)真的蠻好笑的，有一種很滑稽和莫名其妙的感覺(jué)！不過(guò)發(fā)生在我身上時(shí)，我是笑不太出來(lái)啦！隔沒(méi)幾天換左腿抽了，這次我已經(jīng)能用比較冷靜的態(tài)度去面對(duì)它，要抽就抽吧，老娘就看你能抽多久！又過(guò)沒(méi)幾天，竟然變成右邊屁股在抽，痛歸痛，我還是忍不住想：抽這里？還挺有創(chuàng)意的！

最近除了頻頻被抽筋攻擊外，在睡眠上也有了一種全新的感受。本來(lái)側(cè)睡都還挺舒服的，隨著許俏妞變大變重，現(xiàn)在側(cè)睡已經(jīng)有一種奇妙的壓迫感，好象許俏妞一路要從子宮被頂?shù)綇奈易彀屯鲁鰜?lái)似的，正躺的壓迫感當(dāng)然更重，不過(guò)我也不是省油的燈，再怎幺頂我，我還是睡得著，我想這應(yīng)該也輕微的算是”為母則強(qiáng)”吧！

隨著生產(chǎn)日子的逼近，我也漸漸開(kāi)始感到緊張，尤其如果仔細(xì)的想象生產(chǎn)當(dāng)天的情況，更是會(huì)手心冒汗，比起來(lái)，主持金鐘獎(jiǎng)?wù)娴臎](méi)什幺，不過(guò)如果把這些緊張害怕，被抽筋攻擊的疼痛，不管是剖腹還是自然產(chǎn)得吃的苦，跟擁有一個(gè)健康的許俏妞比起來(lái)，那些都變得太微不足道了，我相信在看到許俏妞健康出生那一刻，所有的痛苦都會(huì)煙消云散，不過(guò)等到傷口復(fù)原，胸部脹得跟冷凍饅頭一樣硬，小孩又哭個(gè)沒(méi)完沒(méi)了的時(shí)候，應(yīng)該忍不住還是會(huì)罵幾句臟話吧！