女性月經不調吃什么好

女性月經不調怎么辦呢?女性月經不調吃什么好呢?月經不調要如何飲食呢?下面就來了解一下女性月經不調吃什么好?

引起月經不調的原因，不良的飲食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月經不調常由器質性病變或功能失常引起，如婦科炎癥性感染、婦科腫瘤、不當人工流產和內分泌疾病等原因。這些情況下，通過飲食只能起到輕微的輔助作用，但不能達到治療或根除的目的。

月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

月經不調吃什么好呢?很多女性都會咨詢這個問題，專家說，由于各種原因導致的月經不調是經常出現的。在平時應注意月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

每個人月經來時的癥狀都是不同的，一般來說女子初來月經時候都在14周歲左右，而且誒月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經期間的身體是非常的虛弱的，所以在月經期間我們要及時的愛護自己的身體，不能讓身體著涼。月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調吃什么好呢?通過上述的介紹，現在你都知道了吧。月經不調雖是女性常見病，但經久不治危害極大，會引起的危害有：失血性貧血、導致不孕、繼發子宮內膜異位等，久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現象。因此，月經不調科學治療是關鍵。