良好的睡眠有助于減肥，*在睡眠時水平躺著，會增加*新陳代謝，對排毒減肥效果極佳。

現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

專家支招 睡眠排毒時刻表

21∶00—

23∶00免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養

壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦? 睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量準備工作。

音樂、牛奶：睡眠的好伴侶

陰道由陰道口與外界相通，外界臨近環境有尿道、肛門的排泄物及腺體的分泌物，陰道平時有白帶、月經血流出，同時它又是性交和分娩時

的通道，再加上陰道口又溫暖又潮濕的環境，因此很容易感染白色念珠菌。

案例：陳女士是某公司的職員，前段時間感到陰部不舒服，起初有點癢，后來感覺更不好，白帶也開始增多，于是就醫院求診。醫生陰道窺器一看，可怕，陰道滿是豆腐渣樣的物體。醫生經過檢查，最后診斷她患了念珠菌性陰道炎。

豆腐渣究竟是什么

這種白色分泌物特征為白色稠厚呈凝乳或豆腐渣樣，因其由脫落上皮細胞和菌絲體、酵母菌和假菌絲做成。造成這種白色分泌物的主要原因是陰道內念珠菌失衡造成的。

造成陰道內念珠菌失衡的緣由

女性特殊的生理構造，決定女性這一部位總是多事地帶。陰道由陰道口與外界相通，外界臨近環境有尿道、肛門的排泄物及腺體的分泌物，陰道平時有白帶、月經血流出，同時它又是性交和分娩時的通道，再加上陰道口又溫暖又潮濕的環境，因此很容易感染白色念珠菌。

其實白色念珠菌在有些人的口腔、腸道、陰道都有，但不致引起發病，之所以發病有多方面的原因：

1、自身抵抗力下降：盡管陰道本身有自凈作用，但當這種作用減弱或者病原體的致病力強的時候，會引起發病。