每天晚上臨睡前抽出20分鐘做幾個簡單的豐胸運動,就能讓罩杯輕松漲不停。豐胸運動并不在于做得多和做得用力,而是要做得妙做得巧才有效果。下面就讓小編為你介紹幾個睡前簡易豐胸運動。
【第一招:向上托起】
將兩個手掌的虎口張開到最大角度,然后將虎口處卡在胸部下方的凹槽處。然后用力將胸部向上托,同時將虎口輕輕收緊。力道適中即可,重點在于將胸 部向中間集中。每個動作堅持20秒,可以重復(fù)10次。在做動作時特別注意兩手使力要均勻,不過覺得力氣不夠可以先做一邊再做另外一邊。這個動作重在防止胸 部下垂,引導(dǎo)胸部朝上發(fā)育。
【第二招:向內(nèi)收緊】
這個動作重點在于防止和改善副乳的情況。首先將雙手手掌展開,將四指置于左胸的外側(cè),大拇指放在胸部的上方,用手掌將胸部罩住。接著輕輕地將手掌向里收攏。這個動作每次可以堅持20秒,重復(fù)五次。堅持做這個動作能夠有效調(diào)整胸型外擴的癥狀。
【第三招:拉伸運動】
將整個手掌并攏,罩在胸部的上方,緩慢將胸部上拉至鎖骨處。這個動作需要注意的地方是手要固定不動,發(fā)出向上牽引的力量。重復(fù)十次。此動作中在運動胸部肌肉,促進胸部血液的流通和新陳代謝,讓胸部更加緊實更富彈性。
【第四招:打圈按摩】
岔開拇指,將手掌從胸部上方由外向里,做打圈按摩。發(fā)力的地方是手掌,注意發(fā)力要輕柔和均勻,不要傷到乳房,同時要覆蓋到整個胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門改善上半個胸部的下垂狀況。
小編提示:睡前的20分鐘的小運動就能很好的幫你豐胸,想豐胸的女性朋友們在這20分鐘內(nèi),把手機放到一旁,開始你的豐胸之旅吧!堅持下去,你會有所收獲的。