在我們的生活中，很多的女性都會遇到氣血不足的情況的，而且如果嚴重的話，會給我們的身體帶來一定的危害，與，如果氣血不足，就沒有精神一，如果沒有精神，就不能夠生活和學習帶來很大的困擾，那么如果女人氣血不足，都有什么樣的癥狀呢？就讓我們一起來看一下相關的介紹。

女人氣血不足的癥狀

1、頭發干枯

氣血不足的女人，其頭發也是非常干枯毛糙的。因頭發與肝臟有著密切的關系，頭發干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭發變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。

2、眼睛干澀

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。

3、睡眠不正常

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。

4、手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是*氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。

5、皮膚暗黃

皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發現皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!

6、精神不振

我們經�？梢钥吹接行┡�性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。

女人氣血不足吃什么

一、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。

通過以上文字的介紹，我們針對于女生的氣血不足，有了一個很清楚的認識，平時的話，我們可以按照上述所說的方式來改善自己的身體的這個病癥，而且很可能對自己的身體更加的健康，和生命更加的長久的。