子宮是生命的搖籃, 從青春少女開始直至晚年，都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的，子宮的健康(健康食品)關鍵在于預防。

1.積極避孕。

據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

2.不要縱欲亂性。

性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的***，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

3.嚴防產后(產后食品)宮脫。

產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5.注意觀察月經、白帶是否正常。

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。