女性要靠血液濡養(yǎng)方顯靚麗的本色。血可以說是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。女性血虛便會有面色發(fā)黃、蒼白，唇色顯淡、失眠健忘、心悸等癥狀。中醫(yī)上治療血虛的方法叫做養(yǎng)血。今天來看一下，活血與冷血的女人分別要用什么方法養(yǎng)血。

中醫(yī)是從形神兩方面看美容的。 形是體形、五官容貌、毛發(fā)、皮膚、爪甲;神是精神活動、情緒背景。形神之美離不開血液，血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為 ，血液充足眼睛才能視物清晰，爪甲才能飽滿紅潤;口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足之象;面色紅潤是心功能正常、 氣血旺盛暢通的表現(xiàn);精血是毛發(fā)生長的源泉;血液還是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液充盛會使人的思維清晰，精力旺盛，記憶力好。 如果血虛、血淤、或血熱妄行，血就喪失濡養(yǎng)的功能，從而對形神美產(chǎn)生很大影響。 　　血虛使人形神枯萎，比如視物不清而目無光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛發(fā)稀疏黃軟、面色萎黃，失眠多夢，記憶力下降， 精神疲憊等。血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滯，缺乏光澤，皮膚干燥，易生色斑及黑眼圈，脫發(fā)神情抑郁等。 血熱常見下列損美性改變：皮膚油膩粗糙，易生痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。這樣看來美容問題實際是健康問題， 要從醫(yī)學(xué)中找答案，不是一般的美容美發(fā)所能真正解決的。從中醫(yī)角度看，調(diào)血是女性美容的重要方法。調(diào)血包括補血、活血、涼 血，分別相對血虛、血淤、血熱的 人士，目的是要恢復(fù)其旺盛、暢通 而有條不紊的狀態(tài)、從而發(fā)揮濡養(yǎng) 的作用。

補血的方法

1.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)富于營養(yǎng)、易于消化、可多食以下食物：紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海參、鮑魚、烏雞、雞 蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝 麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、 煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。食 法舉例：①生山藥100克，生苡仁 50克。龍眼肉20克、粳米100克。 先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮 搗碎之生山藥和龍眼肉入內(nèi)同煮; ②蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入 豬肚縫合，加鹽及調(diào)料(隨個人喜 好，如姜絲、八角、茴香等)、文火 燉熟、吃肚喝湯。

2.簡易方藥：黨參、黃芪、何 首烏、枸杞子、當(dāng)歸、山藥、阿膠 等。上述藥物各10克，水煎服、阿 膠烊化、每周二或三次。

3.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常艾灸關(guān)元、 氣海、足三里、三陰交。每次灸30— 20分鐘。

4.生活起居：避免過度勞累， 尤具過度思慮。

5.皮膚護(hù)理：血虛者主要的 美容問題是皮膚萎黃、 干枯憔悴， 應(yīng)使用營養(yǎng)抗衰老以及保水保濕的 系列護(hù)膚品。

活血的方法

1.飲食調(diào)養(yǎng)：可多食山楂、黑 木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。食法舉例：①山楂片15克、雞內(nèi)金6克、 粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃 色、然后與粳米同煮到爛，雞內(nèi)金研成細(xì)末、到入沸滾的粥中，即熄 爐火、少等片刻即可;②鮮藕片200 克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳 浸軟、先將藕略炒，再入木耳、放入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

2.簡易方藥：當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等、 上述藥物各9克、水煎服。每周2 次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾 向的人不要用這些藥。

3.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

4.生活起居：增加體力活動、參加體育運動;注意避寒保暖;保 持寧靜平和的心境、使情緒平穩(wěn)、避免抑郁、壓抑。

5.皮膚護(hù)理：血淤名主要的 美容問題是面色晦暗無光澤，易生 色斑及黑眼圈、應(yīng)使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護(hù)膚品;并 且正當(dāng)增加面部按摩。

涼血的方法

1.飲食調(diào)養(yǎng)：可多食雪梨、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿卜、鮮藕、鮮蘆筍、甲魚、螃蟹等、不宜進(jìn)食 酒、姜、辣椒等辛熱的食物。食法 舉例：①鮮蘆筍200克切段，瘦豬 肉50克切片、加水適量，配以調(diào)料、 用文火煎30分鐘即可;②雪梨一個 削皮去核、馬蹄5個去皮，鮮竹蔗一小節(jié)去皮劈開。將三者放入水中 文火煎40分鐘即可。

2.簡易方藥：生地、丹皮、鮮 藕節(jié)、白茅根、紫草、玄參等、各 lO克水煎服、每周2次。

3.生活起居：不宜在烈日下 曝曬、不宜劇烈運動;避免急躁、暴怒等情緒波動。保持充分的睡眠。

4.皮膚護(hù)理：血熱者主要的 美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應(yīng)使用清爽、清潔皮膚的護(hù)膚品。