要警惕這些記憶力小偷：

1. 你的血糖高

記憶力可能會被血糖帶走。

保護自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，應該定期檢測血糖。保持飲食均衡，經常鍛煉。

2. 沒有得到充分的休息

大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。

保護自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進短期記憶。

3. 打鼾

這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞，傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見，或是因為超重，或年齡超過40。

保護自己：如果你打鼾的聲音很高，并經常感到疲憊，去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。

4.覺得狂躁或遲鈍

這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。

保護自己：把這些癥狀告訴醫生，尋求解決辦法。

5.你超過65歲

年齡越大，機體從食物中獲取維生素B12的能力就會下降，如果維生素B12嚴重缺失會引起老年癡呆癥。

保護自己：如果你年長，并且記憶感到模糊，詢問醫生你是否缺失維生素

6. 你抑郁

嚴重抑郁的人會損失腦細胞，抑郁時間越長，損失的腦細胞越多，記憶力就會下降。

保護自己：早期治療很關鍵。

7. 你服用防過敏藥物或安眠藥

很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學物發生沖突。如果你年長，這些藥物就叫做反副交感神經生理作用，會引起行動遲鈍和健忘。

保護自己：如果你超過65歲，會很容易受到反副交感神經生理作用的副作用的影響。和你的醫生談一下。

8.走路的時候拖著腳走

在醫學上這叫做磁性步態，因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。

保護自己：磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀，及時治療即可。

9. 服用多種藥物

如果你服用五種或五種以上的藥物，你很容易被他們的相互作用影響，包括非處方藥，

保護自己：確保醫生了解你服用的所有藥物。