卵巢囊腫如何預防呢?相信很多女性朋友都很想知道這方面的保健知識。這主要是因為卵巢囊腫越來的高發,而且卵巢囊腫可發生于各個年齡。那么女性如何才能預防卵巢囊腫呢?下面,尋醫問藥小編來介紹10種能有效預防卵巢囊腫的措施,一起來了解。
1、保持良好的心態。
2、月經期和產后應特別注意攝養、嚴禁房事。
3、養成良好的生活習慣,戒煙限酒。
4、學會自我調節、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。
5、定期作婦科檢查,早發現早診斷、早治療、若發現卵巢有異常而不能確診者,必須定期隨訪。
6、生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,容易患癌癥。
7、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發霉的食品等。
8、加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動。
9、忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢,身心健康。
10、保持外陰及陰道的清潔。
通過上面的介紹,大家都知道如何來有效預防卵巢囊腫了吧。