女性們越來越注重自已身體的保養，尤其是卵巢的保養，但是許多人仍在不知不覺中傷害了卵巢健康，比如不健康的減肥方式，不合理安排生活，不注重體育鍛煉，長穿緊身衣褲等。

1、 高膽固醇飲食習慣

研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率，因此如果平時愛吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦類食物的女性要注意了。

2、 經常熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康，導致卵巢出現問題，內分泌紊亂。

3、 月經期間不注意保養

很多當代女性認為自己體力不錯，月經期間也不注意保養，不能很好地完成清潔工作，攝取生冷食物，不注意保養，很容易導致月經出現紊亂，導致卵巢出現問題。

4、 不注意體育鍛煉

不少女性平時工作忙碌，懶得進行體育鍛煉，加上長期久坐，腹部脂肪開始堆積，肥胖問題越來越明顯，即使體重不超標，但是卻容易出現體脂問題，很容易導致體內激素分泌紊亂，卵巢出現問題。