如何在現代緊張的生活中珍惜健康。性福中的健康尤為重要。如何才能避免性愚昧發生，無論在年長的人身上，還是在少年、青年人身上我們都應該注意。那么我們如何去學會性愛的養生方法，獲得健康的性愛呢？看看夫妻性福中的六大健康養生方法。

第一，科學而正確地掌握性知識。

新婚夫妻應該了解男女生殖器官的解剖知識，在大小陰唇的內側有兩個開口，在上面靠近陰蒂的一個小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道；在尿道口下方是陰道口。

一些夫妻對此不了解，往往誤把尿道當陰道，性交時陰莖根本沒有進入陰道，而是插向了尿道，不僅易導致女方發生尿路感染，而且雙方也都會感到性交不適或疼痛。

有的甚至結婚數年仍沒有進行過一次正常的性交，以不孕來就診，結果經檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長此以往尿道口逐漸擴張，會反復出現尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統疾病。另外性生活時體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。

第二，在性交時應切忌粗暴。

尤其是第一次性交時，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴重時甚至出現陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動作應該輕柔，或者第一次性交后停2-3天待小創口愈合再進行性交，會大大減輕對處女膜和陰道的損傷。

第三，男性應注意衛生與防病。

保持外生殖器官的清潔衛生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細菌生長繁殖的適宜環境。穿著不透風的化纖內褲情況會更糟。如果不注意清潔衛生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時就會把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。

經常刺激宮頸，還可以使妻子發生宮頸癌的幾率增加。有的男子喜歡在公共浴室的大池子里或旅館內衛生間的公共用池中洗澡，使陰莖帶上病菌，與妻子性交后，易使妻子患滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎等傳染病。這類疾病不但損傷性器官，而且由于頑固難治，還會給妻子造成很大的精神負擔。

因此，男子應經常注意陰部衛生，清洗時，除了洗陰莖和陰囊外，陰莖頭冠狀溝、陰毛、會陰部及肛門部都要清洗。在每次性交前應當清洗外陰部。養成良好的習慣，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。

第四，性交時間不宜過長。

很多男性認為性交時間越長，妻子獲得的性快感就會越強，對性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長此以往會出現下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實為使妻子獲得滿意的性活動，不要過多延長性交時間，而應在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發女性性高潮的到來。

第五，月經期、產褥期不宜過性生活。

由于月經期間，婦女的抵抗力降低，子宮內膜脫落，宮口擴張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時過性生活，會使月經量增多、經期延長，并且細菌可能乘機進入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅持過性生活，無疑會給女性造成痛苦。

產褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復期，如果此時過性生活，也會給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關心、愛護、體貼妻子，以呵護妻子的性器官出發，配合妻子克制感情的沖動，在妻子的月經期、產褥期不要過性生活。

第六，保護妻子的乳房。

女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感。

有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房內部的損傷。