進(jìn)入更年期的女性應(yīng)該改變多年來的皮膚保養(yǎng)習(xí)慣，隨著膚質(zhì)的改變做些調(diào)整。更年期女性如何保養(yǎng)皮膚?保養(yǎng)之道就是，首重“防曬”，防曬的工作天天都要做，不能偷懶。下面尋醫(yī)問藥小編就來詳細(xì)講述如何更年期保養(yǎng)皮膚。

防曬乳液必須選擇防曬系數(shù)(SPF) 15以上的產(chǎn)品，能同時(shí)阻擋長波和中波紫外線。避免在上午10時(shí)至下午3時(shí)間日曬，出門前15分鐘即涂抹好防曬乳液;在太陽下記得撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時(shí)間的暴曬，如戶外工作活動(dòng)或游泳、出汗者;更要每2個(gè)小時(shí)涂抹1次。避免日積月累的日光照射是延緩老化最有效的方法。

溫和的清潔和使用保濕性強(qiáng)的保養(yǎng)品是使皮膚柔軟滑順最簡單的方法。避免用過熱的水洗臉或洗澡，選用溫和的潔面乳，勿用力搓揉皮膚。近年來因生化技術(shù)的進(jìn)步，添加果酸、水楊酸、維生素C、維生素E和各種植物萃取物的保養(yǎng)品一一問世，面對(duì)這些宣稱能延緩肌膚衰老的保養(yǎng)品，到底要如何選擇呢?價(jià)格高的產(chǎn)品也不一定就肯定有效。因?yàn)槿魏纬煞侄加锌赡馨l(fā)生刺激或敏感性問題，應(yīng)選擇適合自己的產(chǎn)品。

更年期女性如何保養(yǎng)皮膚?健康美麗的肌膚，一定是依附在健康的身心之上的。在日常生活中，均衡地?cái)z取各種營養(yǎng)素特別是天然植物雌激素大豆異黃酮，另外還要減少食用動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜水果及補(bǔ)充適量維生素，適度的運(yùn)動(dòng)以維持理想的體重，充足的睡眠和規(guī)律的生活，減少情緒不安及壓力，避免煙、酒等刺激的物質(zhì)，都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態(tài)。能夠充分了解自己皮膚的改變，給予適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)與保養(yǎng)，可以讓更年期的女性顯得更年輕、美麗，充滿自信。