補血養顏蓮藕湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)

做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2、豬脊骨洗凈，斬段。3、將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。

功用：補血養顏。

補血粥譜

紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根(搗破)，大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等癥。

阿膠粥：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許即可食用。

補血藥方

四物湯：熟地20g，當歸20g，白芍15g，川芎10g

當歸補血湯：當歸50g，黃芪20g

八珍湯：熟地20g，當歸20g，白芍15g，川芎10g，黨參15g，白術20g，茯苓10g，甘草6g

專家提點

1、外感未愈者不宜。

2、凡貧血心跳失眠，面目膚色松浮不華者皆可食用。