[艾灸穴位]　　

功效：改善宮寒就是保證氣血通暢，經常艾灸[神闕穴、氣海穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴]，可以暖宮散寒、活血化瘀、疏通經絡，保證氣血通暢。

穴位定位

神闕穴(即肚臍)。

氣海穴(下腹部，肚臍正中下1.5寸處)。

關元穴(下腹部，肚臍中下3寸處)。

子宮穴(下腹部，肚臍中下4寸，中極旁開3寸)。

三陰交(小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。肝、脾、腎三條經絡的交匯點。可調理脾胃虛弱，預防子宮疾病)。

操作方法

(1)腹部穴位用多孔灸盒或直接用艾條做溫和灸。腿部的三陰交穴直接用艾條熏灸。

(2)于經前十天用艾條每日溫灸，每次15—30分鐘，十天為一療程，長期堅持，效果更佳。

(六)堅持自檢、定期體檢。

日常經常進行自檢，每年進行一次婦科檢查，如宮頸細胞學檢查，B超等，一旦發現婦科疾病，切記要及時就診。盡量做到早發現、早診斷、早治療，從而有效預防子宮疾病。特別是絕經期的女性更應關注子宮的健康，因為進入絕境期后子宮雖然已經退役，但是老年性宮頸癌的發病率卻一直在上升，所以保健工作更加不能松懈，應及時觀察是否有來自生殖系統的癌癥信號，如陰道不規則流血，性交出血等現象。

[自檢有妙招]　　

一觀察：查看白帶顏色、稀薄、氣味是否異常;每月月經量是否出現變化。

二感覺：用心感覺是否有由壓迫感引起的排尿、排便困難;下腹部、腰背部或骶骨尾部是否經常有疼痛感。

三觸摸：空腹平躺、略屈膝用手輕揉腹部，由輕到重，如觸摸到腫塊并出現疼痛，需提高警惕。

要想打好這場子宮保衛戰不但需要提高民眾的健康知識，科普安全的人工流產、避孕、節育知識，建立良好的飲食、生活習慣，而且需要持之以恒，才能讓女性遠離子宮疾病。

最后提醒女性朋友們注意，在生活中注意做好避孕，節育等措施，同時學會用良好的飲食和生活習慣來保護自己的健康，只要能堅持下去，就能幫助自己遠離各種子宮疾病。