4類食物經期應避免
如果你患有經期頭痛,有4類食物經期應該避免食用:
1.巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
2.肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3.水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
4.飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
怎樣緩解經期頭痛:
1.喝甜飲料。
糖分可快速地增加*的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
2.戶外散步。
可調節情緒,減輕壓力。
3.推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
4.熱敷。
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。