月經期飲食有哪些留意事項?許多女性伴侶在月經期不留意飲食，好比涼性食物、辛辣食物等這些城市對女性月經造成危害。那么為什么不應在月經期吃這些食品呢?刮痧減肥

1、碳酸飲料：在月經時代女性喝碳酸飲料經常呈現乏力、精力不振的征象，由于碳酸飲料中大多含有磷酸鹽，會與體內鐵物質回響，導致鐵不易被接收。另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，低落胃酸的消化手段和殺菌浸染，而且影響食欲。跳繩能減肥嗎

2、味咸的食品：咸的食品會使體內鹽分和誰儲量變多，在來月經之前，孕激素增多就輕易呈現水腫、頭痛的癥狀。以是有須要在月經光降的錢10他開始低落鹽的攝入。怎樣快速減肥

3、辛辣生冷食品：具有很強的刺激性，輕易引起盆腔血管緊縮導致經血過少可能遏制。

4、煙酒：對月經有必然影響。

那么月經期吃什么是較量好的呢?來前一周要飲食平淡，營養富厚，多吃含卵白質食品，增進蔬菜生果。月經后期要實時增補含卵白和含鐵鉀鎂多的食物。