四、多吃滋陰補血的食物
由于月經期間流失了多種營養物質，容易出現氣血不足的情況，因此要注意滋陰養血，補充之前流失的氣血。
常見的滋陰補血食物有：
由于月經期間流失了多種營養物質，容易出現氣血不足的情況，記得要補血
肉類：魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被*吸收利用。
糧食類食品：可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補腎益精，活血潤膚、養陰潤燥。
蔬菜類食品：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以滋陰潤燥、補血養血。
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