女性屬于陰性體質、偏寒，這也是女性體質比較弱的最主要原因。所以在日常生活中對于體質寒的女性來說一定要注意調養，那么有什么方法可以有效的調養呢?以下就讓我們一起來看看吧!

陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。武月萍博士簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現：

1.典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄;

2.經常在下午、晚上感覺胃脹、泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

3.經前期乳房脹痛;

4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

5.經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

6.大便稀溏，小便清長;

7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

8.晨起觀察舌苔，苔白膩;

9.性格多內向安靜。

寒性體質怎么調養?專家建議：

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

體質寒的女性該如何調養

對于以上的建議，希望各位女士一定要注意，做好日常保健。這對女性健康有著很大的好處，當然如果出現什么問題一定要及時到醫院接受治療。