良好的生活習(xí)慣是健康的重要保證，如果女性朋友在經(jīng)期來臨期間，想過的舒心自在一些話，就要注意經(jīng)期保健了。專家介紹女性經(jīng)期不煩惱，就要學(xué)會經(jīng)期調(diào)養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹必知的11個(gè)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)方。

1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2.月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3.忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃點(diǎn)甜食

月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化

女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。