3.內褲勤換，最好備有月經期專用內褲 月經期，很多人忽視勤更換內褲。認為有衛生巾的阻擋，內褲依然是干凈的。殊不知，因為月經期，潮濕溫暖的局部環境會給細菌繁殖提供良好的環境，雖然內褲上墊著衛生巾，隨著走路等活動，細菌也會污染到內褲邊緣，不要因為看不到污染就忽視每天更換內褲。且因為衛生巾粘著內褲的地方通常都會有黏膠留下，清洗過后也會有或多或少的殘留，因此，最好別有月經期專用內褲，防止外陰局部環境的污染和損害。

三：衛生巾選擇應挑剔

1.生產日期很重要 衛生巾也是有生產日期的!衛生巾為一次性高溫消毒物品，隨著時間的延長，難免滋生細菌。而時間越長，衛生安全情況越無法得到保障。所以，不要看到超市里有優惠活動就往家里搬運大量的衛生巾，甚至儲備半年用的。那樣雖然少花了一些錢，對健康造成的危害可不是那一些錢能換來的。“常買常新”是我們的權利。

2.勤更換衛生巾 會不會一忙起來就忘記了更換衛生巾，尤其是在量少的日子，有時候大半天都不會換一次。美國食品藥品管理局指出，衛生巾每隔4-6小時就應該更換一次，以免滋生過多的細菌引起炎癥。而且，長期的放置衛生巾，尤其是衛生棉條，會造成局部嬌嫩皮膚的損傷，更容易造成炎癥等的發生。

四：局部清潔別忘記

溫開水即可，不建議盲目使用清洗液 生育期女性，應該養成每日清洗局部外陰的習慣。尤其是月經期，更應該重視局部衛生。清洗時應該選用溫開水，一般情況下不建議使用特殊的洗液。尤其是陰道內沖洗液更不建議使用!陰道有自我的防御保護機制，如果過度的沖洗會造成保護膜的消失，局部更容易引發炎癥。且清洗液會不同程度的改變陰道的PH值，殺死具有保護作用的乳桿菌，讓外陰的細菌等長驅直入，引發陰道甚至子宮、輸卵管的炎癥!除非已經發生炎癥，可遵醫囑予以各種清洗液的使用。

五：捶打腰部不可取

月經期由于子宮內膜整塊脫落，排出困難，子宮頸口較為狹窄，且子宮處于屈曲位，使經血不能順利流出，會使子宮發生痙攣性收縮而引起疼痛。表現為腰腹部酸痛感。為了緩解不愉快的感覺，很多人會捶打腰部。其實方法不可取。這樣會導致盆腔血流循環加快，充血增加，經血增多，經期延長，加劇了酸痛的感覺。而且，此時女性的抵抗力較低，用力捶打不利于子宮內膜脫落后創面的愈合，增加炎癥發生率。正確的處理方式是俯臥床上，利于子宮內經血從上往下的排出，從而減輕酸痛感。若酸痛感十分劇烈，則應去醫院檢查，確定子宮的位置是否有異常。因為子宮的后位也會導致經血難以排出，酸痛感劇烈。

>>>溫馨提醒：健康是點滴的積累，不要忽視每一個小細節，在呵護自己的同時，擁有健康的身體，也是對家人的另一種愛，對社會的另一種貢獻!祝愿天下女人：健康、美麗!